اللهم صل على محمد وآل محمد
شخباركم ؟؟
عساكم بصحه وسعاده ,,,,,,, وأبدأبالموضوع
رجيم قاسي بس تنزلين وايد وعن تجربه
من 5_7 كيلو في 10 أيام
الرجيم هو :
اليوم الأول والثاني والثالث:
كل يوم لعب ساعه واحده رياضه مشي على السير+كوب واحد شاي أخضر+8 أكواب ماء
الفطور:برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%
الغذاء :روبه واحدة (خالي الدسم )
العشاء :برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%(نفس الفطور)
اليوم الرابع والخامس والسادس:
كل يوم لعب ساعه واحده رياضه مشي على السير+كوب واحد شاي أخضر+8 أكواب ماء
الفطور:برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%
الغذاء :بيضة واحده مفيوحه
العشاء :برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%(نفس الفطور)
اليوم السابع والثامن والتاسع :
كل يوم لعب ساعه واحده رياضه مشي على السير+كوب واحد شاي أخضر+8 أكواب ماء
الفطور:برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%
الغذاء :سمكة واحده مشوية بحجم متوسط وقريب الى الحجم الصغير
العشاء :برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%(نفس الفطور)
اليوم الأخير :
لعب ساعه واحده رياضه مشي على السير+كوب واحد شاي أخضر+8 أكواب ماء
الفطور:برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%
الغذاء :خياره واحده +جزرة واحده +تفاحة واحده
العشاء :برتقاله واحده طازجه او عصير برتقال طبيعي 100%(نفس الفطور)
بالتوفيق إن شا ءالله
ياريت تجربون وتقيموني وأني عن تجربه نقصت 7 كيلو على هذا الرجيم في10 أيام
لا تنسوني من دعواااتكم
تحياتي
بس ماحسيتي بتعب لما جربتيه او كسل
شكرا لك
بالتوفيق ان شا ءالله