============
نادي رياضي + ومسجله فيه = ومارحت إلا ( مرتين )
وفيه جروب يحمسكم تروحون كل يوم
ريجيم + وعندي ريجيم مايجيب الأرض = تنحفين فيه بسرعه وبصحه
هدف + وعندي هدف إني أنخطب خلال 3 شهور = يعني في أحد بيستمتع معاي وبيمتعني في هالجزء من الجمال => الرشاقه
فراغ + عندي وقت = لأن مش طول السنه عندي وقت السنتين الجايتين مافيه وقت فراغ نهائيا
حدي حدي هال 3 شهور
عندي 3 كتب
1 ) كتاب لعبدالباسط السيد >علاج السمنه فيه وجهة نظر وبحث وفيه أيضا أنظمه غذائيه لكل حاله مرضيه
2 ) كتاب لصاحبة أكبر مجله صحيه في العالم هو كتاب : الفوز في الحرب ضد السمنه أو على مش متأكده من العنوان
3 ) وعندي في كتاب إنقاص الوزن الدائم والحساس في كتاب للدكتور محمد النجار كيف تعالج مشكلاتك النفسيه بنفسك
وماأقراها :
وجزء في أي تخطيط للحياة :
صحتي
كيف راح تكون صحتك وكيف تبي توصلها
طبعا أول خطوه في صحتي إني أوصل للوزن المثالي وتكون صحتي حلوه وشكلي صحي ألبس اللي أبي جلدي صحي بلاترهلات ولاحبوب ياسلام
ابي جمال صحتي يبان على جلدي
أبي ألبس أكشخ بأقل الأسعار يعني : أبي يكون القالب غالب !!
أبي أخف خساير على هالجسم اشي نادي واشي ملابس واشي أدويه تعبت ت ع ب ت
التحديات :
======
إني يواجهني أكل في كل مكان + مع إن قدامي أكل إرادتي ضعفت عن أول
اول عطيني وقت فراغ
سجليني بنادي رياضي
وفريلي أكل
وخلاص ألعب رياضه وأشد حيلي وأمسك يدي عن الاكل
ألتزم بالرياضه + الريجيم = وياسلام على النتايج
أخف بال 15 كيلو وأرجع كنك يابوزيد ماغزيت !!
قوة الإراده مشكلتي
واللي محتاجته الدعم النفسي
ساعدوني أقوي إرادتي
ساعدوني بكل مااوتيتم من قوه
ومستعده أشارك في مسابقة الرابحه الكبرى الإسبوعيه
حقيقه محتاجه جروب يساعدني يوقف معاي ونساعد بعض
أحب كثير أساعد الناس ومحتاجه هالمره أحد يساعدني أوقف على رجلي
وأبدأ من جديد
رحلة تخفيض وزني
طبعا محتاجه بعد كذا اسلوب أكل صحي يساعدني إني أحافظ على النتائج اللي وصلت لها
معلوماتي :
======
عزباء
وزني : 94
الوزن المطلوب : 62 >> أكون نحيله >> وبرضو تريحني من كل زيادة الوزن
مثل ماوضحتلي الأخصائيه
بس ممكن : 72 على الأقل >> أكون مربربه >>بعد ماقلتلها إني أبي أحافظ على المظهر الأنثوي
اللي أتمناه منكم وأملي فيكم
=================
فيكم وحده تساعدني وتدعمني
فيكم وحده تعاهدني إنها تتابع تطور وزني باستمرار وتشجعني
فيكم وحده تساعدني أحمل شريط الوزن اللي عندكم أحط أوله 94 وآخره 62
تكفون يابنات
أنا مالي غيركم بعد الله
ساعدوني يابنات
دعم نفسي ماوراه إلا دعوه لكم من قلب صادق
وفكه لحيرتي
لا >> للتحطيم
نعم >> للدعم النفسي
انا مستعدة اساعدك قد مااقدر
لكن صدقيني اهم شيء انك تساعدي نفسك لانه لو الدنيا كلها ساعدتك وانتي ماساعدتي نفسك ماراح تستفيدي شيء
حاولي تحطي في بالك انك راح تنحفي لنفسك انتي ومش عشان اي شخص تاني
وانك قوية وتقدري تغيري عادات اكلك وان اللي نحفوا مو احسن منك
واكيد كل انسان تجيه لحظات ضعف وملل عشان كده اذا يوم خبصتي او يومين مو مشكله عندك باقي الايام
وافضل شيء انك ماتمشي على رجيم قاسي او محدد
اتبعي رجيم السعرات او خففي اكل يعني كلي الموجود ومع العايلة لكن اول ماتحسي بالشبع على طول قومي من السفرة لان الانظمة المحددة مملة وتحسسك بالحرمان
وبالنسبة للرياضة مش شرط تشتركي في نادي تقدري تمشي او تجري او تمارسي تمارين رياضية من النت او التلفزيون
واذا عندك اي سؤال اساليني وان شاء الله اقدر افيدك
أبي كل شي ( مثالي )
أحب الإتقان
عزيزتي الرياضه ضروريه للتخلص من السليولايت ( التجمعات الدهنيه )
الرياضه المثاليه ترتب شكل الجسم بشكل أسرع وتشد الجلد
فبالنسبه لي النادي سر جمال خصري
الترفيه هناك
المجموعه هناك
الهدف الواحد : هناك >> الجسم الماليكاني
المحفور
مممم بالنسبه للريجيم > عزيزتي بريجيم وعطتني الأخصائيه ريجيم أنحف بعد 6 شهور
بس بدلته بريجيم ثاني صحي
عزيزتي أنا ماكنت أشوفه حرمان
أنا كنت أشوفه متعة إني آكل أكل صحي
مش مغرق بدهون بكميات غير محسوبه
جربت اللي قلتي عليه وكان نقص وزني بطيء جدا جدا جدا
ماينفع إلا الريجيم المتزن وأنا تقريبا ماسوي ريجيم أنا ألتزم بأكل صحي
وانا حريصه يكون صحي تماما
لأني من الناس اللي يجلوون لما يسوون ريجيم لأنه عنايه بالجسد إضافه للماء
نفسي أساعد نفسي
بس ألحين محتاجه للدعم
محتاجه ناس اسلوب حياتهم صحي معاي والبركه فيكم
عزيزتي لنفسي بس محتاجه لحب واهتمام الآخرين آخذ وأعطي حلو جدا الدعم الخارجي
أنا أكثر من يحتاجله ياعزيزتي الصحه والجمال في وزن الأكل
أبيك توقفين جنبي
وان شاء الله بدخل معاكم منافسة الرابح الأكبر للشهر الجاي
والله كريم
انا كان وزني قريييب من وزنج وتخلصت من 15 كيلو والحمد لله …
اقري موضوعي وشوفي انا شسويت … http://forums.3roos.com/t471616.html
وبعد هذا http://forums.3roos.com/t471977.html
بيساعدج والله .. وانا مستعده حتى لو تبين تلفوني عشان اساعدج من عيوني ..
لاجل الرشاقة يهون كل شي
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها رفقا بالقوارير  |
 |
 |
| عمري انا نوع من البشر أبي كل شي ( مثالي ) أحب الإتقان عزيزتي الرياضه ضروريه للتخلص من السليولايت ( التجمعات الدهنيه ) فبالنسبه لي النادي سر جمال خصري الترفيه هناك مممم بالنسبه للريجيم > عزيزتي بريجيم وعطتني الأخصائيه ريجيم أنحف بعد 6 شهور بس بدلته بريجيم ثاني صحي عزيزتي أنا ماكنت أشوفه حرمان مش مغرق بدهون بكميات غير محسوبه جربت اللي قلتي عليه وكان نقص وزني بطيء جدا جدا جدا ماينفع إلا الريجيم المتزن وأنا تقريبا ماسوي ريجيم أنا ألتزم بأكل صحي وانا حريصه يكون صحي تماما لأني من الناس اللي يجلوون لما يسوون ريجيم لأنه عنايه بالجسد إضافه للماء نفسي أساعد نفسي بس ألحين محتاجه للدعم محتاجه ناس اسلوب حياتهم صحي معاي والبركه فيكم عزيزتي لنفسي بس محتاجه لحب واهتمام الآخرين آخذ وأعطي حلو جدا الدعم الخارجي أنا أكثر من يحتاجله ياعزيزتي الصحه والجمال في وزن الأكل أبيك توقفين جنبي وان شاء الله بدخل معاكم منافسة الرابح الأكبر للشهر الجاي والله كريم |
||
 |
 |
طيب الحمدلله انك ماتشوفين رجيمك حرمان وانك تبين تنحفين عشان نفسك انا كتبت لك الكلام هدا لان في كثير من البنات مايفكروا بهده الطريقة وبالتالي يحبطوا ويكتئبوا من اول يوم
بس ماشاء الله عليكي مش مثلهم
طيب ليش ماتشاركي في المسابقة من الان بكتابة اليوميات والوزن اخر الاسبوع حتى لو ماكنتي من المشتركات في المسابقة بس من اجل الدعم والتشجيع
بس عهوده معاها حق لازم انتي اللي تدعمي نفسك وتقوين عزيمتك
وحطي املك قوي ودايما "" حطي هدف قدامك وحاول توصلين له
مثلا" 5كيلو بالشهر واذا وصلتي لها حلو او اكثر تكون احلى واحلى
اهم شيء عزيمتك انتي
ولاتسمعين لغيرك <<لان هم يحطمون
انا ياقلبي كنت محبطه مره كل مره ابدى فيها اكسل لين عزمت ودعيت ربي يعيني بعد اول اسبوعين لاحظت الفرق
وتدرين انا مشكلتي الحلا واذا رحت لاحد اقول ما اشتهي ومره حلفت 3 اسابيع ما اكل حلا
وحتى برمضان حلفت ما اكل حلى بس كنت اكل لقيمات
والحمدالله ربي سهل علي ونحفت من وزني 15 بس زدت 3 وناويه
انزل 13_14 كيلو والله يسهل لي ولكل ولكل البنات اللي حابين الرشاقه يارب بصحه وعافيه
سبحانك اللهم وبحمدك أستغفرك وأتوب إليك
مبدئياً حمستوني
موت
اختي الغالية..:X_hell1:
انا مستعدة معاكي اسوي الرجيم:salam: و اختنا (زمن غداار) معانا
و اللي انا ماشية عليه حاليا ..ان شاء الله
و هو رجيم النقاط::poster_vt:
هذا رابطه بواسطه هنوده المسملة (الله يخلي لها امها و يحفظها):flower:
وطبعا دا الرجيم طول العمر لأنك تاكلي كل شي من غير اي حرمان..:21_92:
و اذا كنتي جادة يسير نكتب يومياتنا
(رجيم النقاط لرشاقة فرنسية ..احنا قدها )>>اسم تجمعنا و نبدأ..:cool2:
ارسلي لي رسالة على الخاص و خبريني برأيك..:Zd_bye_3: