حبيبتي جبتلكم اليوم شئ مدهل وعجيب انا شخصيا مجرباه
اول شئ
شوفي كم قياس بطنك من اول يوم .
حاولي انك تعملي حركة للبطنك وهي دخليه واخرجيه
دخول/ خروج
دخول /خروج
بسررررررررررررعة
وعدي من 1 الى 100 لو قادرة تعدي اكثر احسن واحسن اعمليه قبل كل وجبة طعام
وهتشوفي النتيجة بعينك بعد اسبوع
انا خبرت بيه كل الاقارب والجيران:sick:
حتى ولو شفت ست انه ليها كرش زيادة عن اللوزوم بخبرها
طبعا الحركة ديه لا تحتاج لا لحمية ولا رجيم ولا شئ
وما تنقص وزن من الجسم. فقط تقضي على البطن بشكل نهائي خصوصا بعد الولادة
ديه اعمليها وانت جالسة تتفرجي على التلفاز
اعمليها وانت في المطبخ
وانت جالسة على النت في اي وقت اردتي
وفقكم الله
اي استفسار ام نوسيبة في الخدمة
انا هنا لو ماحصلتيش على النتيجة المطلوبة :-#
مشكووووووووووووورة
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها لحلا كله  |
 |
 |
| والله يا حبيبتي اللا اجربها لأن مشكلتي لكرش ولو ما نفعت راجعتلك هههههههههههههه مشكووووووووووووورة |
||
 |
 |
اااااااااااااه انا هنا بس داومي عليها وهتشوفي
ان شاء الله
حتى انا كرشي كبيره بنجربها ونشوووف ولو ما جابت نتيجه هقي امسك بزوماره رئبتك
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها وصال الطائف |
|
|
| الله يعطيك العافيه حتى انا كرشي كبيره بنجربها ونشوووف ولو ما جابت نتيجه هقي امسك بزوماره رئبتك |
||
|
|
هههههههههه ليشششششششششششششششش انا ما حرمتك لا من اكل ولا شراب ولا شئ شوية حركة بس انت ايه لخسرانة
ويارب تنفع هالطريقه
انا اهم شي عندي البطن يختفي
عدية لين العشرين و تعبت .. برتاح شوي و بكمل
جزاك الله خير على المعلومه الحلوه
بس مااسويها كثير بس وقت اتذكر
وبصراحه زوجي قالي انه في فرق في بطني وتحمست وصرت اسويها دايم
حلوه الحركه
جزاك الله خير أختي
ان شاء الله اللي عندون كرش يستفيدوا منها