كلي همه واصرار للتغيير الجذري لصيف عام 1445ه 2024.

اهلين

وه مابغيت احصل ليي احد توه ببدي

حق اشاارك معااه

وان شاء الله ويااش خيوو

اني من شهرين تقريبا مبدية ونقصت 17 كيلو ونص

وطموحي ان انزل بعد نفسهم

ووزني حاليا 85.5 وطولي 160

انا بعد معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااكم
قددااااااااااااااااااااااااام انا مبديه رجيم من شهر ولانزلت ولاكيلو بموووووووووت من القهر
انا كلي حماااااااااااااااس مااحتاج دفع انشالله ادفعكم معااااااااااااااااااااي وااحمسكم ابي انحف ابي انحف
ابي اصير رشيقه مثل اول ملابسي كلهم ماقدر البسهم غير شكل جسمي بالمرايا يالله بمووووت من القهر

بنكياا
حبيبتي تكفين عطيني رجيمج هذا بسويه يمكن انزل يالله تكفين عسوله ابي انحف خلاص مليت من كرشتي انا توي والده عطيني الرجيم انتظرج اذا ما عليج امر

انا طولي 161
ووزني 69.7

هلاا خيوو المميزة

والله وش اقولش اني مو متبعه نظام محدد

يعني الاكل الا احسه يناسبني اكله

مثلا ع الريوق
اكل توست اسمر
وجبن قليل الدسم او منزوع الدسم
او كورن فليكس تبع الرجيم
وياه حليب وبعد قليل الدسم او منزوع الدسم
او بقسماط تبع الرجيم

وفي الغدا احاول قد مااقدر اكثر من السلطة
واسوي لي صدر دجاج مشوي
او مطبوخ مع الخضار
او كبدة مشوية
بدوون دهن 😛

وفي العشاا ع الدقاات اكلي يكون
ياسلطة روب بالخيارة
او سلطة عادية كانت فتوش او تبولة

وساعات لما اطلع ويه البنات اكل ليي مشويات

واحاول انه مااكل واناام

وبين الوجبات تقريباا 5 ساعات

في البداية جوفي جم الكمية الا تاكلينها
وكل مرة قللي منها بالتدريج

وطبعا مايخلى من الرياضه

ماادري ان شاء الله يفييدش النظام الا اسويه

ايي صح خيوو

قولي لي الرجيم الا سويتينه ؟؟

بنجوف وش فيه

هلا والله حياكم الله
ايه كذا ابي حماس
ابي الصيف يجي وانا رشيييييييييييقه

ان شاء الله

ماايجي الصيف الا كلنا صرنا رشيقاات

انزين خيوو رسيس الليل ماقلتين لناا جم طولش ووزنش ؟

في الجزء الاول كان معي بنات يهبلون
كلهم حماااااس ماشاء الله
نيهال 66
التوئم المختلف
ام ساره وحلا
حبيبته ودلوعته
ريما2009
رفيف الحب
كانت ايام روووعه بمعنى الكلمه
الله لو ترجع بس البنات ماعاد يدخلون
يالله عسى المانع خير ويرجعون لنا بالسلامه

طبعآ انتو فيكم الخير والبركه
بنكيا
والمميزه
واي وحده تبي تشارك حياها الله

وزني 84.600
طولي 150<<<<<طويله مرررره