السلام عليكم اخواتي
كم يساوي الكيلو الجرام من السعرات الحرارية
يعني اذا مشيت المدة نصف ساعة كم وحدة حرارية حرقت بالتالي كم جرام نزل
بمعنى آخر لكي انزل كيلو جرام كم وحدة حرارية لازم احرق ؟
الي تعرف ممكن تفيدنا
كم يساوي الكيلو الجرام من السعرات الحرارية
يعني اذا مشيت المدة نصف ساعة كم وحدة حرارية حرقت بالتالي كم جرام نزل
بمعنى آخر لكي انزل كيلو جرام كم وحدة حرارية لازم احرق ؟
الي تعرف ممكن تفيدنا
والله انا اللي سمعتة ان الكيلو من الدهون عشان تنزلية من وزنك لازم تحرقي 7000 سعرة حرارية
واتمنى ان اخصائيات التغذية يفيدونا اكثر
اختيHATOOM مشكورة
الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافية
معرفش
مافيه احد يعرف
لان يمكن الاستفادة من ذلك في انزال الوزن
طبعا مع نظام غذائي
لان يمكن الاستفادة من ذلك في انزال الوزن
طبعا مع نظام غذائي
السلام عليكم
اختي حسب ما سمعت ان عشر دقائق من صعود الدرج ونزوله تعادل ساعة واحدة من المشي
وطبعا حرق السعرات يعتمد على عدد الخطوات اللي مشيتيها أو السرعة اذا كانت عالية او بطيئة
المشي السريع يحرق أكثر, والخبراء ينصحون بنصف ساعة مشي يومياً كمعدل مشي يومي
أو نصف ساعة صباحا ونصف ساعة مساءا يتوزع الجهد وتظهر نتائج مرضيه بإذن الله
شكرا 