كيف اعرف ان الترهل خف ؟بنت العذراي والكل لاتبخلوا علي بردكم تكفون 2024.

صباح الخير
بنات قبل فتره كتبت موضوع عن الترهل
قالوا لى الرياضه زينه له
لان ليا شهر ونص اسوى رياضه ع جهاز الاوربت ترك *رياضيه لعضلات الجسم
لكن لحظت ان ترهل الذراعين اصبح لايتحرك بكثره (لايهتز بسرعه كما بالسابق) لكن تدلي الجلد ع تحت اكثر من اول
ماتفسير تلك الحاله هل بداء يخف ام يزيد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماعندي فكره عن الموضوع
ان شالله البنات يفيدوك
تقبلي مروري

حبيبتي الرياضه لازم تستمري عليها اقل شي 6 اشهر
المدرب قال لزوجي المشي والجري هي اللي بتشد الجسم مع الاستمرار
وان شاء الله تستفيدي ياغاليه

انتظري كمان …لان الدهون خفت ولازم تستمري لان الفترة الجاية الرياضة تشد الجسم ….والله اعلم

السلام عليكم اختي هذا رابط تمارين شد الزنود وكل الجسم العبيهم بعد ما تخلصي من الاروبت تراك.
اشربي 8 اكواب ماي يوميا ظروري جدا
ادهني جسمك بكريم شد او زيت زيتون قبل كل رياضه
خلي الاماكن الي حابه تشدينها مكشوفه يعني اذا كنتي بلبيت ممكن تلبسي فانيله من غير كم وشورت قطني
استحمي بماء بارد بعد الانتهاء من الرياضه وشكرا اختي وبالتوفيق
ورطبي جسمك بعد كل استحمام
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=512540