ويجب ان يخضع المصاب لعناية طبية فورية ان ترافق العرق البارد مع دوخة او آلام في الصدر او المعدة. وللعناية الذاتية اتبع الإرشادات التالية:
– ارتد ملابس مصنوعة من مواد طبيعية خصوصا القطن، مباشرة على البشرة.
– استحم يوميا. وينصح بالصابون المضاد للبكتيريا، الا ان من شأنه ان يسبب الاهتياج.
– استعن بمستحضرات غير موصوفة، كالرذاذ او الغسول المضاد للتعرق والذي يحتوي على كلورهيدرات الالمنيون او على سلوفات الالمنيوم الحاجز.
– لعرق الأقدام، اختر الأحذية المصنوعة من الاكريليك، وهي مادة صناعية، تحجز الرطوبة بعيدا عن الاقدام. غير جواربك مرة او مرتين يوميا، وجفف قدميك جيدا في كل مرة لان الأحياء المجهرية تنمو وتتكاثر في المناطق الرطبة بين الأصابع. استعمل بودرة للقدمين لتساعد على امتصاص العرق. عرض قدميك للهواء. اخرج عند الامكان بحذاء غير مغلق، واخلعه من وقت لآخر. بالنسبة إلى النساء يمكنهن استبدال جوارب النايلون الطويلة بجوارب ذات نعل قطني.
– لتعرق الابطين، استعمل مضادات التعرق، وان عانيت مشكلة اهتياج البشرة، فان المرطبات الجلدية المحتوية على 0.5 بالمئة من الهدروكرتزون (متوافرة بدون وصفة طبية) قد تساعد في هذه الحالة.
– جرب العلاج الانيوني. فمن شأن هذه العملية التي توجه تيارا كهربائيا ضعيفا على المنطقة المفرزة للعرق من خلال جهاز مزود ببطارية ان تساعد على خفض تعرق البشرة غير انه قد لا يكون اكثر فعالية من مستحضر موضعي مضاد للتعرق.
– ابعد الكافين وغير المنبهات عن نظامك الغذائي، اضافة الى الاطعمة القوية الرائحة كالثوم والبصل.
مشكورررررررررررره حبيبتى
ونتتظر المزيد