تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ادخلي لتتأكدي بنفسك

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ادخلي لتتأكدي بنفسك 2024.

  • بواسطة

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

F: اذا كنت تعاني من:

. الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .

. ظهور تقرحات في الفم .

. العشى الليلي .

. جفاف وتقشر الجلد .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a)) وهو موجود في :

1_ زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2_ النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3_ الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

F: اذا كنت تعاني من :

. الاجهاد المتواصل .

. عدم القدرة على التركيز .

. تشقق الشفاه .

. التحسس من الضوء .

. القلق المستمر .

. الارق .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في :

1_ الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .

2_ الخضراوات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر .

F: اذا كنت تعاني من :

. الاصابة المتكررة بالبرد .

. نزيف اللثة .

. عدم التئام الجروح بسهولة .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في :

1_ الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2_ عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي / الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح

الكرنب / البقدونس / الطماطم .

F: اذا كنت تعاني من :

. الام المفاصل الام الظهر .

. تساقط الشعر .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في :

1_ زيت كبد الحوت / القشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

F: اذا كنت تعاني من :

. الشعور بالتعب من اقل جهد .

. بطىء التئام الجروح .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في :

1_ الخضار الورقية : كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ .

2_ زيت بذر القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح .

ملاحظة : اذا كان عندك ملل من الدنيا و ضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف

من المستقبل وعدم الراحة في العيش , فلديك نقص في فيتامين (( الدين )) .

وستجدة ان شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة اوامر الله سبحانه وتعالى .


Fعروسعروس:

اللهم اشفي وارحم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

مشكورة عالمعلومات القيمه

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها شيريننه عروس عروس   عروس
     
  مشكورة عالمعلومات القيمه  
عروس   عروس

العفو اختي تسلميييييييين على المرور

مشكووووووووووووووره على المعلومات
والله يعطيك العافيه
دمتِ بخير وعافيه

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها مني يغارون عروس عروس   عروس
     
  مشكووووووووووووووره على المعلومات
والله يعطيك العافيه
دمتِ بخير وعافيه
 
عروس   عروس

تسلمين اختي على مرورك

يسلموو خيتي
مشكوووووووره غاليتي
مشكورة معلومات رااائعة

تسلمي على المرور عزيزتي
يسلمو حبيبتي
جزاكي الله كل خير
والله يعطيكي العافيه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.