السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله
1-أفضل تمرين للبطن هو قبض العضلات بأي تمرين وكذلك شفط البطن دائمآ
2-نجي للوصفة الذهبية ترى مره فعاله ومجربه تأخذين كمون مطحون
وتغلينه في ماء كأنك مسويه شاهي بس لاتحطي سكر بعدها خليه لحد الصباح واخذي قبل
الافطاركاس واعصري عليه نصف ليمونه واشربيه وقبل قولي الله ينفع فيه
وكلها أسبوعين وراح تشوفين النتيجة
منقوووووووووووووووووووووووووووول
والله اعلم
انشاء الله الخبر صحيح …
بنجرب وبنشوف …
خوش طريقة ..
تعبنا مع الكرش …مافي حل الا وسوينه….
ماشاء الله عليهم البعض عندهم عيال ولا كانهم جابو عيال ..لا كرش ولا شي ..وحنا ياخلاف
اختي انا سويت هالطريقه لكن ماقدرت حامت كبدي ..ومع الليمون بعد اكملت ..
عموما الف شكر لكي
مشكوره على الوصفه بس أنا بعد في وحده خبرتني وجربت داومت 3 أسابيع وما شفت أي نتيجه ولاعت جبدي …
ما أدري شو الحل والكرشه
جزاكي الله خيراااا
الله يعطيك العافية
ياريت ينفع
تسلمين
تسلمين