الطعم القوي ورائحة السمك النفاذة,هما السببان الرئيسيان للأحجام عن تناول هذا المصدر الصحي الخالي من الدسم للبروتين واحماض اوميغاـ3 الدسمة التي تساعد على درء الأفات القلبية, والتهاب المفصل الرثياني,والكآبة,ومغص الحيض.
والحوامل اللواتي يأكلن كفايتهن من السمك,يكن اقل احتمالا بأن يأتيهن الطلق قبل اكتمال مدة الحمل. وعندما يلدن,فان اطفالهن يكونون اوفر صحة.والحصول على هذة الفوائد لا يتطلب اكل الكثير من السمك.بل ان كل ما يحتاج اليه من لحم السمك لا يزيد على مقدار يتراوح بين 3,5ـ4 اونصات من السمك الدسم مرتين اسبوعياوقد تكفي مرة واحدة.
واذا كنت لا تستسيغ السمك ابدا فحاول ابتلاع حبوب زيت السمك ,اذ لايجوز ابدا التقليل من اهمية دسم اوميغا ـ3…..
..>>((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))<<..
غاليتي
ّ~ّ*$((جوري الجنان))$*ّ~ّ
مشاركه رائعه
ومعلومات قيمه
أنا مع كل كلمة قلتيها بالفعل أروع وأفود شي
السمك
جزاك الله خير
تحياتي لك
×~ًٍ&((عذبة الأحساس))&~ًٍ×
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
والف شكر لك على المشاركة
وربي يعطيك الف عافيه
اختك في الله
بنت المملكة
تسلمين غاليتي على المشاركة اللذيذة
يارب الجميع يستفيد منها
على مشاركتك القيمة
السمك 
احبه مووت
تسلم ايديك والله يعطيك العافية
تحيتي لك
اموت عليه بس اذا انتون قطاوه بالسمك انى غيركم
الحمد لله ربي مااقدر حتى على ريحته اغلب الاوقات
اذا شميت ريحه سمك على طول ولكم الكرامه الحمام
وكذالك اذا اكلته
وبصراحه هالشئ يقلقنى اخاف يكون عندي نقص او اى شئ
:down: :down: :down:
ولكم تحياتي :
حنين العشاق
الف شكر
تسلمين اختي