ولكل بنت ما تزوجت أقول لهااا الله يرزقك……..اللهم آمين
:bigsmile:
خواتي الغااااليات….
إن شااااء الله فرحي بعد شهرين ، وأبي منكم لو تكرمتوا برنااامج أمشي عليه
يعني أي وحده عندهااا برنااامج للإهتمام بالجسم والبشرة والصحة لا تبخل فيه علي وعلى غيري من العرايس..
محتاااجه أنزل من وزني 10 كيلو بس ومااااني قاااادرة تعبت 🙁 😥
وخلطااااتي للليل وأناااااااااا كل يومين بوووووصفه……ياااربي والله تعبت تكفوووون يااااغاليااات….أبي شئ أمشي عليه على طووول لين فرحي وبعده إن شاااء الله…
ومااااااراح أنسااااكم من دعااااائي
ريحااانة الروح
بخصوص الوزن الزائد حلو معاج وقت كافي لكي تنزلين 10 كيلو اول شي عليج اني تقومين فيه المشي… يوميا .. فرض وواجب عليج ماتتركينه مع التخفيف من الاكل واخر وجبه تأكلينها تكون قبل الساعة 8 مساءا وراح تشوفين شلون راح تنزلين ,,,
أثلجتي صدري بردك….
مشكوورة وصدقيني راح ابتدي من اليوم إن شااااء الله
شاااكرة لك مرورك
أنا أنصحك تسوين تقفيل الفك صدقيني وزنك راح ينزل بشكل رهيب وملحوظ
وألف مبروك وربي يهنيك
انا بعد عروس بس عرسي بعد 3 شهور
انا حاليا اسوي ريجيم ونزلت 10 كيلو في شهر ونص كل اللي اسويه اني اتغدا على راحتي بس ماتعشى وكل يوم امشي ساعه الريجيم مو متعب ابد والحمدلله نتايجه حلوة
اتمنى تجربيه وتستفيدين
والف مبروك
الله يتمم لكم ولي……….إن شاااء اللله
وشاااكرة لكم تعاونكم معي….
والله يوفقناا جميعاً….
ريحانة الروح
أنا محتاجة أزيد 7 كيلو على الأقل
لأن طولي 163 ووزني 43
ومب عارفة شسوي من كثر ما أحاتي الزواج
وزني ينزل
مبروووووووك
الف مبرووووووووووووووووووووك
بالنسبة للوزن انصحك بكوب ما دافي على الريق ترى
كثير من صديقاتي جربوها وجابت معهم نتيجة فعلا روعة
ولا تاكلين شي بع الساعة 8 وامشي كثير وراح تلاحظين الفرق
بس اهم شي المداوة ولا تملين
اما بالنسبة للبشرة والجسم انا كمان فرحي بعد شهرين
محتارة كيف اسوي جدول امشي عليه مع كثرة الوصفات
صراحة احترت كثير بس ان شاء الله البنات ما يقصرون
ولهم الاجر ان شاء الله
والله يسعدك ويوفقك ويهنيك حبيبتي
أختك أميرة الإحساس