هلا هلا
اخباركم !!؟؟
المهم خلوني اقولكم قصتي مع الرجيم
في البداية سويت رجيم دشتي وضعفت عليه 5 كيلوغرام بس تعبت من الحرمان:sad:
وهديت على الاكل هده قوية وزاد وزني الضعف …
وبعدين قررت اسوي رجيم دشتي مع رياضة تخيلوا شهر بس نزلت نص كيلوا !!
مت من القهر 🙁 :confused:
واتضح ان الي اتسوي رجيم دشتي تنزل في المرة الاولى بس :confused:
وبعدين قالتلي وحدة اني اوقف الاكل من الساعة 6 المغرب
وجربت ماتصدقون نزلت بشهر 3 كيلوا بس لو اقولكم اشكنت اسوي بالمقابل :shy:
كنت اروح الدوام اكل اكل تخيلوا اتريق مرتين بالدوام وغير الكافي والدونت
حتى اني انام من كثر الاكل:shy:
والحين برمضان بس اتفطر لين يوم ثاني :gum:
يالله جربوا الطريقة وادعوووووولـــــــــــــــــــــي:clap: 
انا ما ابي وايد انزل بس شوي اللي زدته في الحمل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغالية هذا النظام ضار جداً بالصحة
وجبة واحدة في اليوم فقط
لابد من تناول الأغذية التي يحتاجها الجسم للمحافظة على صحة وسلامة الجسم
تناول وجبات صغيرة خفيفة في اليوم محتوية على كل العناصر الغذائية المفيدة
&& وجبة واحدة يومياً ينتج منها سوء التغذية ! &&
ما الفائدة من نزول الوزن بسرعة مع صحة تعبانة لا قدّر الله
الله يحفظك ويبارك فيك
تحيتي لك
على الأقل تفطري وإكلي بين الوجبات فواكهه أوشربي عصير أناناس بالكيوي ترا واااايد زين والسحور سلطه…
مع الأيام جسمج راح يفتقر للفيتامينات والحديد وهالشي راح يسبب تعب حق جسمج
ويمكن يصيدج هبوط حاد وفقر دم الله لا يقوله
انا انصحج بالاعتدال في الاكل خصوصا في الايام العادية غير رمضان التزمي فقط باكل الوجبات الرئيسية ومتى ما حسيتي إن ودج تاكلين اكلي لج فواكهة واشربي عصائر طازجة
ونص ساعة مشي كل يوم راح يشد جسمك ويخليكي ولا احلى
ع الاقل اكلي فواكهه السحور
مايصير وجبه وحده وصيام
مع الأيام جسمج راح يفتقر للفيتامينات والحديد وهالشي راح يسبب تعب حق جسمج
ويمكن يصيدج هبوط حاد وفقر دم الله لا يقوله
انا انصحج بالاعتدال في الاكل خصوصا في الايام العادية غير رمضان التزمي فقط باكل الوجبات الرئيسية ومتى ما حسيتي إن ودج تاكلين اكلي لج فواكهة واشربي عصائر طازجة
ونص ساعة مشي كل يوم راح يشد جسمك ويخليكي ولا احلى
الرجيم اهم ما فيه نوعية الاكل والرياضة اللي تمارسينها مب مجرد حرمان
من الاكل ..
انتي تقدرين تاخذين وجبة الفطور والغدى بكمية اقل من المعتادة وتدخلين
الخضروات والفواكه او العصاير طبعا النشويات والدهون واللحوم بنسب معقولة مهمة جداااااا
وانا ضد من يقول عكس هالكلام في الرجيم .. لان جسمنا بحاجة لكل انواع الفيتامينات والبروتينات
والمعادن والكربوهيدرات .. لكن بكميات معقولة ..
ومثلا حزة العصر تسوين رياضة لمدة 30 دقيقة او حتى
15 دقيقة .. وتتعشين خفيف قبل الساعه 7 ونص وخلاص بعدها امتنعي عن الاكل
لين حزة الفطور .. وبعدها مب بس بتشوفين نفسج ضعفتي حتى بشرتج تتغيير للاحسن
وتكون موردة ..