حتي المشاكل الكبيرة لايعبأون بها ولاتهزهم,
يتقبلون الامور ببساطة وبالرغم من ذلك فهم ليسوا سطحيين,
يشعون بالطاقة وينشرون التفاؤل والنشاط من حولهم.
هؤلاء هم ذوو الثقة الشديدة بالنفس.
والثقة بالنفس هي مفتاح النجاح وبالطبع هي ليست السبب الوحيد له,
ولكن بدونها لانجاح.. والواثق من نفسه شخص مقتنع بارائه يدافع عنها إن لزم الأمر,
وهو ذو شخصية قوية. يظهر ذلك عليه في تصرفاته وطريقة ظهوره في المجتمعات.
وتري عالمة النفس الالمانية د. ريناتا جوكل أن مشكلة عدم الثقة بالنفس
مشكلة تعاني منها المرأة أكثر من الرجل,
وهي ترجع ذلك إلي طريقة التربية منذ الطفولة والتي غالبا ما تكون مبنية
علي التقبل والرضا بكل شئ والهدوء وشدة الذوق مع عدم التصرف بما يلفت الانتباه.
وينتج عن ذلك عدم الجرأةعلي الرفض ومسايرة المجتمع بشكل عام عند الكبر
ومحاولة إرضاء الجميع خوفا من الوحدة ومن افتقاد محبة الآخرين.
الطريق للثقة بالنفس وقد قام علماء النفس بجامعة كارلسروها بالمانيا
بتحديد7 خطوات لاكتساب الثقة بالنفس, وهي:
1) الشجاعة لإبداء الرأي
أحيانا تجدين نفسك جالسة بين صديقاتك يمدحن فيلما شاهدنه معا علي سبيل المثال,
في حين تخالفينهن أنت الرأي ولكنك لاتعبرين عن رأيك هذا لكي لاتغضبيهن
وخوفا من المواجهةوهذا الخوف له سببان,
الخوف من استياء الناس منا, والخوف من جرح مشاعر الناس.
وهذا خطأ لأن رأيك والدفاع عنه هوالذي يجعلك مختلفة عن الذين من حولك,
وهو الذي يعطي لشخصيتك ملامحها.
والرأي الخاص هو أكثر ماترغب فيه المراة كما أنه أكثر شئ تخشاه,
علي حد قول عالمة النفس الالمانية المتخصصة في علم التصرفات الانسانية ريناتاجوكل.
ولذا فإنه غاية في الاهمية أن نبدي آراءنا ولانساير من هم من حولنا.
ومن أهم مايجب أن تتعلميه هو كيفية الصمود أمام ردود فعل الآخرين
خاصة ردود الفعل السلبية.
2) طالب الشيء يحصل عليه
لاتتوقعي ممن هم حولك أن يقرأوا أفكارك أو أن يتوقعوا أنك
تريدين منهم المساعدة دون طلبها بعبارة صريحة.
فمن ضمن الأخطاء التي تقع فيها المراة أنها تتوقع ممن من حولها
أن يشعروا بها وأن يساعدوها من تلقاء أنفسهم وهذا خطأ.
وإذا كانت لديك مشكلة في طلب أشياء ممن هم حولك فابدئي بتدريب نفسك.
إبدئي بالطلبات البسيطة مثل هل من الممكن تحضير شاي لي؟
لاتدخن فهذا يزعجني. ولاتبرري طلباتك,
وعند طلبك لأي شئ يجب أن تجلسي مستقيمة وتكون نظرتك مباشرة
وتتحدثي بهدوء ووضوح وثقة.
وإذا تدربتي علي الطلبات الصغيرة فلن تكون لديك مشكلة في الطلبات الكبيرة.
(3)الجريئة تحقق أكثر
كثير لانجرؤعلي تجربة شئ جديد خوفا من الفشل وهناك مثل أمريكي يقول
فكر كبيرا أي فكري في نطاق واسع لأن الجرأة والشجاعة في الاقدام
علي الجديد وخوض المخاطر هو الذي يجعلنا نحرز النجاحات,
ودائما إبدأى بالاشياء الصغيرة أولا مثل الجرأة علي تغيير تسريحة شعرك.
وغالبا لن تحدث ردود الفعل السلبية التي تتوقعينها وتخشينها.
4) قوة الحاسة السادسة
تؤكد عالمة النفس د. جوكل علي أن الصوت الداخلي الذي يتحدث إلينا
يعتبر مؤشرا مهما يجب الاستماع إليه.
وقديما كان الرجال يسخرون من حاسة المراة السادسة
أما الآن فيتم عمل دورات تدريبية للمديرين تعلمهم كيفية استغلال مشاعرهم
وإحساسهم الباطني الداخلي تجاه الامور المختلفة في عملهم.
5) العلم والمعلومات العامة
العلم والالمام بأشياء كثيرة غاية في الأهمية من أجل الثقة بالنفس.
وهما لايكونان فقط في مجال العمل ولكن في مختلف المجالات
كما أن المعرفة تفتح مجالات للحديث وتجعلك قادرة علي الصمود
في المناقشات أمام الرأي المخالف
6) عدم الحساسية الزائدة
إذا تم توجيه النقد إليك فلا تعتبري أنه ضد شخصك.
فهذا خطأ فالنقد يكون لموقف معين.
والمرأة أكثر ميلا من الرجل إلي اعتبار النقد موجها إليها ككل,
أي كشخصية و كشكل. كما أن المراة دائما ما تبحث عن الخطأ بداخلها.
ولذا فعندما يوجه إليك نقد فحاولي معرفةإذا ما كان هذا النقد مبررا أم لا,
وحاولي استرجاع الموقف بطريقة موضوعية,
وإذا تبين لك أن النقد مبرر فحاولي الإستفادة منه
أما إذا لم يكن مبررا فطالبي الناقد بمزيد من التفاصيل
أو اعتبري أن الموقف لم يحدث. واجعليه يمر….
7) إعادة المحاولة
من أهم سمات الثقة بالنفس إعادة المحاولة إذا فشلت في أمر من الأمور.
فالفشل يمكن أن يكون دافعا للبدء من جديد.
فالطفل الصغير عندما يتعلم المشي فهو كثير الوقوع وبالرغم من ذلك
فإنه يثابر إلي أن يتعلم المشي وحده.
لذا فما عليك إلاأن تتحلي بالشجاعة علي خوض تجارب جديدة.
فلاتجعلي صفات التشاؤم ولوم النفس والشك تعرف طريقها إليك
لأنها من أكبر أعداء النفس ولاتنظري للفشل علي أنه كارثة
بل أنظري إليه علي أنه فرصة للبدء من جديد وبصورة أفضل.
* واخيرا فإن كلا منا مؤهل للنجاح وللث
قة بالنفس إذا ما أجاد توظيف مواهبه
وقدراته التي تكمن بداخلة وتحلي بقدر من الجراة والشجاعة والتفاؤل.
كما يجب ألاتنظري فقط الي عيوبك بل حاولي الاستفادة من نقاط القوة التي تمتازين بها
كما يجب أن تدركي أنه إذا لم تؤمني بنفسك وتحترميها
فلا تستطيعين مطالبة ممن هم من حولك أن يؤمنوا بك ويحترموك.
لكن مو كأن مكان موضوعك بالشؤون الاجتماعيه والاسريه 
يعطيك العافيه يالغلا
تقبلي مروري ودمتي بود
يسلموووووو
العتب
ويعطيك الف عافيه على هالموضوع الشيق …
يعطيك الف عافيه اختي غصن من الجنه 