النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى
زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.
وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف
يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل
يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم
أطول.
وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن
ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،
كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن
بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.
ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.
وأنا أؤيد هذه النظرية ، بحكم التجربة على نفسي.
مشكورة على المعلومات الطيبة
تحيتي ..
نوووورتو
والف شكر
تحياااااتي
والمعدل الطبيعي للنوم من 7-8 ساعات
ولكن طبعا نعرف اذا زاد عن الحد يسبب ايضا مشاكل
شكرا اختي
يسلموووووو كثييييير على المعلووووومه حبيبتي
والله انا مبسوطه من هالنتيجه لاني دايما ناايمه وامي الله يخليها بتحكيلي النوم بزيد الوزن
مشكوووووووووووووورة