هبدأ حكايتي من الاول انا من خمس سنوات كان وزني 68 (y)(y)وساعات 71 وبعد الزواج بسنتين كان شويه 70 و 75 وساعات 68 وكنت متضايقة جدا 😮 وبحاول انقص وزني للـ 65 كيلو
لكن حصل حمل وبعد الولادة صار وزني فوق الـ 100 
انا بحاول مليون مرة وبجرب كل الريجيمات لكن مفيش فايدة 😮
من حوالي سنة بدأت اخفف حتي اوصل لوزن حلو وفعلا خطيت حاجز الـ100 ثم الـ 90 وبعد حوالي 6 شهور اصبحت 85 ثم 80 ووقف وزني علي كده وطبعا نفسي اكون 60 او 65 بحاول لكن مفيش نافع خالص:sa36:
والان اصبني نوع كبير جدا من اليأس والاحباط :21_207::21_207:
لكن انا من امبارح السبت الموافق 20-12 قررت حتي ولو ابدأ بالتخفيف زي السنة الماضية:sa24::sa24:
انا منتظرة تشجيعاتكم ليه واقتراحات حتي اوصل لوزن مثالي في اسرع وقت ممكن
هحاول ادخل كل يوم وابلغم بملخص اليوم
كان فطاري عادي كوب زبادي خالي الدسم + نص رغيف لبناني معاه فول وبيض وجبن يعني لقمة من هنا ولقمة من هنا كملت النص رغيف فقط وكام زيتونه
المغربية تفاحه
وبعد ساعة 2 شابورة (بقسماط) للرجيم وكوب شاي بسكر دايت
والعشاء اكل البيت بس نص رغيف وقطعة فراج وكوب زبادي دايت
وباليل شاي بسكر دايت مرة او مرتين وخلاص
اليومين زي بعض بالظبط
كده تمام ولا شيفين ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علي فكره لما كنت بجرب الرجيم يعني كوب زبادي الصبح كنت بشعر بالجوع اسرع
لكن دلوقتي بعد فطار نصف رغيف ما بشعرش بالجوع غير علي المغرب او يمكن كمان بعد المغرب
شوفي عشان تنزلين للوزن الي تبينه لازم تستمرين على المشي انا معاكي راح تتعبين في البدايه لكن بتشوفين نتايج حلوه وتستمرين على التخفيف في الاكل
وتحطين ببالك انك انسانه تقدرين توصلين للهدف الى تبيه ولا تخلي الياس ولااحباط يسيطر عليكي
وتكثرين من الاستغفار والتسبيح والدعاء وبتشوفين ان شاء الله وينزل وزنك وتصرين غصن البان يارب من غير شر
سامحيني على الاطاله
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها احلام طفلة  |
 |
 |
| موفقة ياقلبوو وانشاللة تنقصين وزن بدون شر | ||
 |
 |
احلام طفلة مشكورة علي مرورك(y)(y)
بس محتاجة نصايح اكثر :o:o:o
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها madam simo |
|
|
| الله يوفقك يا قلبي | ||
|
|
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها البرنسيسه العذوب |
|
|
| مساء الخير اختي الغاليه
شوفي عشان تنزلين للوزن الي تبينه لازم تستمرين على المشي انا معاكي راح تتعبين في البدايه لكن بتشوفين نتايج حلوه وتستمرين على التخفيف في الاكل وتحطين ببالك انك انسانه تقدرين توصلين للهدف الى تبيه ولا تخلي الياس ولااحباط يسيطر عليكي وتكثرين من الاستغفار والتسبيح والدعاء وبتشوفين ان شاء الله وينزل وزنك وتصرين غصن البان يارب من غير شر سامحيني على الاطاله |
||
|
|
البرنسيسة مشكور علي مساعدتك وتشجعيك واحتاج تشجيع اكثر :groupwave:
وانا بصراحة بحاول اعمل مجهود بالبيت لان المشي بالنسبة لي صعب شويه الكام شهر الجايين
وانا لسه مشترية جهاز لتمرين البطن والحمد لله بعمل حوالي 200 مرة في اليوم وديه كبداية
ولاني للاسف من اول لما صحيت من النوم وانا حاسه بصداع هيموتني واخذت اشكال والوان من الادوية فللاسف لغبط شويه بس مش كتير
فطاري عادي كوب زبادي خالي الدسم + نص رغيف لبناني معاه بلوبيف بالبيض + كوب شاي بمعلقة سكر عادي
المغربية تفاحه + برتقاله
واللخبطة كانت في العشاء اكلت كام صباع محشي ورق عنب وحوالي رغيف لبنانب بالبذنجان المقلي والبابا غنوج
وباليل 2 كوب شاي بمعلقة سكر عادي
وعلي الساعة 2 حسيت بدوخه شويه فاخدت قطعة صغيرة من الشكولات
ايه في الردود يا حلوين اين التشجيع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
يارب اوصل للي بحلم بيه انا وانتم جميعاً