يا مراحب بأحلى عرايس (f)
صراحة انا حاولت اشترك مع مجموعة بنات بس للأسف ما قدرت اندمج معاهم,,ما بعرف ليه :o,,كمان في مجموعات ما كان يكون فيها تشجيع,,
المهم بقيت مشرده هيك :confused:…لحد ما قررت اني ابدا بنفسي
واللي حفزني ع هيك " مرآآآآتي " :o,,لانه جسمي اتغير عن قبل كتير,,كان جسمي كتير حلو ومرتب و هلء !!!..:confused: لاتذكروني
كمان وجهي كان صاااافي ويجنن,,وفجأة الحبوب طلعت عليه وصار كل انفي رؤوس سودا اوووه :confused:
________________________________
خلص خلصت المقدمه 😮 <<<<<<<<<كل هااااااااد مقدمه !!
انا طالبة ثانوي,,وزني 62 كغم,,وطولي 165
منطقيا مناااسب,,والحمدلله بشكر ربي اني اهوّن من كتيررررررر عالم
لكن لو هلأ 62,,كيف لما اخلص جامعه ؟؟,,او للمستقبل البعيد ( بعد الزواج ) !!
رح يكون منظري تفااااحه رسمي :ss:
لازم أغيّر من نفسي بهاي الفترة ولازم النزول يكون بطيء وصحي
رح ابتدي من تاريخ 1/12 يوم الاثنين,,و أي وحده فيكم حابه تكتب يومياتها او اي شيء ما تتردد
لانه ما رح تكون رابطه ..يعني فقط موضوع لكتابة يومياتنا وقصصنا مع الدايت
انا رح استمر عالدايت حتى اوصل للوزن المطلوب,,
هدفي الاول 55
هدفي الثاني 50
ان شاء الله بحقق حلمي خلال الفصل الدراسي الثاني,,وبيجي الصيف وانا رشيييييقه 😮
صحيح..انا ما عندي رجيم اتبعه,,بس رح اعمل سيرتش واشوف نظام صحي وانتو كمان ساعدوني واحكولي عن الانظمة الي كانت ناجحه معكم
وان شاء الله قبل 1/12 مسلتزمات الرجيم بتكون بالثلاجة وببدأ خطوتي الاولى للتغيير
بعتذر اني طولت عليكم,,
مع تمنياااتي لكم بالتوفيق :15:
والله اوزانا كلنا مسببة لنا عقدة…
ان شالله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه يا رب…
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها مهمة جدا  |
 |
 |
| ان شالله موفقة حبيبتي
والله اوزانا كلنا مسببة لنا عقدة… ان شالله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه يا رب… |
||
 |
 |
تسلمي (f)
والك كمان 
وان شااء الله توصلين للوزن الي تبينه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها عذبة الوصايف |
|
|
| موفقه حبيبتي وان شااء الله توصلين للوزن الي تبينه |
||
|
|
تسلمي الله يوفقك انتي كمان
زين انج فكرتي في الوزن من الحين .. وحاسبتي للمستقبل
لأن فعلا انصدمت أنا لما وزنت روحي بعد الزواج ..
الخطوبة تمتن وايد لأن خبرج كل طلعات و مطاعم و و و و
ونسينا روحنا لين تفاجئنا بالشحوووم و الحين نبي ننزل وزننا لا و نبيه بأسرع وقت
وزن 3 أو 4 سنوات متراكم نبي ننزله في شهر أو شهرين !!!
بما ان وزنج أحسه اوكي لطولج .. أنتي اعتمدي على الاكل الصحي و لاتخربطين مني مناك يعني قللي المشروبات الغازية المينو الكاكاو و الفاست فوووووود .. هاي اهو السبب في متوننا
و قللي اكل العيش والخبز ل مثلا 3 مرات في الأسبوع وباقي الأسبوع اعتمدي على المشاوي و بس
اعتمدي نظام السعرات الحرارية لتثبيت الوزن بحيث ما تزيدين اكلج في اليوم عن حد معين ..
سولفت وايد بس لأن عجبتيني .. انج فكرتي من الحين
وبالتوفيق دائماااا
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها قط كوول ـريه |
|
|
| بالتوفيق خيتووو وانشاء الله توصلين للوزن الطلوووب | ||
|
|
تسلمي يارب
بالتوفيق الك
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها VIP Lady |
|
|
|
بالتوفيق ان شاء الله
زين انج فكرتي في الوزن من الحين .. وحاسبتي للمستقبل
لأن فعلا انصدمت أنا لما وزنت روحي بعد الزواج ..
الخطوبة تمتن وايد لأن خبرج كل طلعات و مطاعم و و و و
ونسينا روحنا لين تفاجئنا بالشحوووم و الحين نبي ننزل وزننا لا و نبيه بأسرع وقت
وزن 3 أو 4 سنوات متراكم نبي ننزله في شهر أو شهرين !!!
بما ان وزنج أحسه اوكي لطولج .. أنتي اعتمدي على الاكل الصحي و لاتخربطين مني مناك يعني قللي المشروبات الغازية المينو الكاكاو و الفاست فوووووود .. هاي اهو السبب في متوننا
و قللي اكل العيش والخبز ل مثلا 3 مرات في الأسبوع وباقي الأسبوع اعتمدي على المشاوي و بس
اعتمدي نظام السعرات الحرارية لتثبيت الوزن بحيث ما تزيدين اكلج في اليوم عن حد معين ..
سولفت وايد بس لأن عجبتيني .. انج فكرتي من الحين
وبالتوفيق دائماااا
|
||
|
|
مشكووره لتعليقك الحلوو..شجعتيني اكتر
رجيم السعرات حاطته ببالي,,وان شاء الله بطبقه,,لانه صحي جدا وينزل الوزن ببطئ ومن دون رجعه
وانا ما في شي يخليني على عجله,,يعني فااضيه,,ما عندي غير دراستي والنت
وان شاء الله الصيف بيجي وبكون رشيقه 😉
وان شاء الله من يوم الاثنين ببدأ بكتابة يومياتي..
موفقه يا ليدي (f)
هالشهر رح اعتمد على 1000 – 900 – 800 كالوريز
يعني تنويع
وهالشهر رح يكون من غير سبورت او بالأحرى سبورت خفيف,,مثلا مشي نص ساعه باليوم
لكن الشهر اللي بعده رح اسجل بنادي رياضي,,:cool:
يلا ادعووولي بالتوفيق,,ترى انا متحمسسسسه مووت 