مشكلتي الأرداف . 2024.

ياريت أقدر أساعدك لأني أنا مثلك عندي المشكلة ولا لقيت حل

لعبت رياضة نط الحبل كثير قالولي انها مفيدة للأرداف ولكن بدون أي نتيجة.

أتمنى أنا كمان اني الاقي الحل مثلك لأني تعبت من هذه المشكلة .

السلام عليكم يا جماعه انا كان عندي نفس مشكلتكم ولله و دلوقتي الحمد لله كل اللي يشوفني من صديقاتي يقولي ان اردافي خست النص و كل ده من التمارين الرياضيه بانتظام
3 ايام في الاسبوع مثلا و بالذات التمارين الخاصه بالارداف و دي حتلاقوها في النت كتير
المهم ماتستعجليش لان النتيجه حتبان بعد شهر و حتلاقوها نتيجه جميله ان شاء الله الارداف حتتشد و حيبقي شكلها احلي بكتير و ربنا يوفقنا جميعا

انا كمان عندي نفس المشكلة

ان شاء الله البنات يقدروا يفيدونا

والله انا بعد نفس المشكله بس احس انه رياضه المشي وايد زينه
وان شاء الله يخفون

فى حاجه كمان غير الرياضه وممكن اى بنت تعملها الرقص ودى حاجه هتكون سهله وبتحرق فالساعه الواحد 600 كالورى جربى وهتحسى بان وزنك حتى باء ينزل بس طبعا مع تخفيف الاكل

حبــيـباتي فلذات كبدي هههه انا مشكلتي نفسكم بالضبط واعاني كثير من هالنقطه ومعرف ايش الحل :confused:وصار لي شهر امشي ساعه في اليوم ..الارداف صغرت بس مو وايد:ss: ولكن مايأست(a)..الله الموفق يخفف علينا اشحومنـا المـتراكمـه:tongue:

يمدحووون جهاز ( الأوربتراك ) يقولون ينحت الجسم من تحت نحت مو طبيعي …. والله انا كنت ابي اشتريه بس لي الحين ما شريته لان مشكلتي نفسج بالظبط

اوربتراك لا ابلو ولا بعدو