كيف حالكم
عندي سؤال لاهل الخبره
لي قريبه كانت نوعا ما دبه والحين خف وزنها بشكل كبير صارت رشيقة
تقول انها ماتاكل وغير كذا تعمل رياضه ومشتركه بنادي
بس الي ابغى اعرف هل صحيح هالرياضه والريجيم يسوون كل هذا والله جسمها صار منحوت
طبعا في بعضكم بيقول ليه ماتسالينها
السؤال مااقدر اسألها لاسباب خاصه
فياليت كل وحده تقول خبرتها بهالمواضيع او تجربتها او حتى لو تجربة وحده تعرفها
يعني كل وحده تطرح أي شي عندها يتعلق بموضوع السمنة وكيفية التخلص منها وكيفية الحصول على جسم ممشوق ورشيق
اهم شي للي يبي ينحف الرياضة و الريجيم
و بااقي الحاجات تكون عوامل مسااعدة لا اكثر و لا اقل
بس انا انصح اللي تبي تسوي رجيم ماتتعشى بالليل .. تاكل اشياء كلش خفيفه فواكه مثلا او خضروات
انا اعتقد ان الرياضه اهم من الريجيم بس لازم مع الرياضة تخففى السعرات الحراريه اللى بتاكليها ومن احسن انواع الرياضه للبنات المشى وكمان ممكن تطلعى السلالم كتير
ارجو انى اكون افدتك:qaq:
بس الالتزام فيهم شي ضروري للي يحب يمتلك جسم ممشوق …
نصيحتي لج يالغلا ابتعدي عن اي شي ياتي بنتائج سريعه فلها اضرار عديده
يمكن بتخفي بس بيجيك مشكلة اكبر اللي هو السليولايت رح تشوه منظر جسمك
كلام قريبتك صحيح 
أنا من فترة قفلت فمي من كثر ما مليت من الرجيمات و جلست شهر و نص و الله ما أكل بس أشرب موية فوق اللترين في اليوم 😉
و أمشي ساعة .. و أسوي رياضة البطن 500 مرة في اليوم (( بعد كل فرض صلاة 100 مرة ))
استمريت لمدة شهر و نص 😎 تحول وزني من 75 إلى 58 و على قولتك عن قريبتك اتنحت الجسم سبحان الله ..
المهم الإرادة في الأول و الأخير(y)