النتيجة الأولى (الاحد25_10/الاثنين26_10)
النتيجة الرابعة(الاحد15_11/الاثنين16_11)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
آلمسآبق? وأي متسآبق? سوف تخآلف في أحد آلقوآنين سوف يتم إلغآء مشآركتهآ بآلمسآبق?
ان شاء الله انا معك باذن الله بكرة بكوزن وبحكيلك كما انا
بالتوووووووووفيق حبووووووووووووووووووووووووووووبات
الله معاكو يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
الطول: 164 اسم الله علي اذكروا الله هههههههه
الوزن: يؤيؤيؤ عن الفضايح يلآ مو مهم الحين 91 وفي روايه 90,7
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقااااااااااااااط حبيب قلبي
بديت ابطل عشان الجامعه بس من بكره الصباح قبل ما اروح ببدأ من جديد مشي نص ساعه واثقال وضغط على الجدار 20ل30 مره
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر بس لاحظت انه يسبب الامساك وبديت اتركه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ زمااااااااااااان عشان اثبت وزني ولما خلصت العلبه زدت يمكن 30 كيلو احم احم بس خلاص ما بقى شيء وانزلهم وحاليا مستحيل اخذ ولا ربع حبه
الطول:170 قولوا ماشاء الله:21_195:
الوزن:كان 100 وحالياً96 دبة صح هههه
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟الرجيم هو
أولا التخفيف في الاكل أي الوجبات الثلاث
الفطور:كورن فليكس كوب,مع حليب قليل الدسم أو2شريحة توست بر مع لبنة قليلة الدسم
الغداء:دجاج أو سمك مشوي مع خبز بر أو 10ملاعق طعام رز
وخضار مسلوقة أوسلطة
العشاء:مشاوي اي نوع مع سلط أو نفس الفطورأو كوب مكرونة وحبه فاكهة
وبين الوجبات حبة فاكهة او كاس لبن قليل الدسم او زبادي قليل الدسم,وأخر وقت للعشاء الساعة8 واذا جعت أكل زبادي…
المشي مع تمارين البطن والارداف
لا
لا
بالتوفيق ياحبيباتي وشدوا حيلكم
ونشوف ياعهوده وموون مين الرابح الاكبر >>>> مصدقه نفسي اني متحمسه
بس الصرااحه انا ماامزح اختي بقايا عطر ان شاءالله بكره أوزن واحط بياناتي