أطلب منكم مساعدة ، واتمنى اني استفيد من خبراتكم
أنا بنتي عمرها تقريبا خمسة أشهر واسبوعين – العمر كله إن شاء الله –
بعد الحمل والوضع صار وزني 80 ونفسي انزل 23 كيلو ولكن المشكلة اني ارضع
وأيضا عندي مشاكل في الركبة نتيجة الحمل
لاني كنت كثيييير تعبانه في فترة الحمل
حاول امارس رياضة المشي إلا انه ركبتي انتفخت صارت بحكم أكبر حبه جريب فروت 
أرجوكم ساعدوني حتى انزل وزني بطريقة صحية وما مألمة في نفس الوقت ما تأثر على رضاتي لحبيبتي الغالية
أكون ممنونة كلم
واتمنى لكم يوم سعيد وجميل
وإن شاء الله رب العالمين يحقق لكم كل إللي تتمنونه
تحياتي الخاصة لكم من أعماق القلب
:888345:[/FRAME]
غير عن كذا ممكن تجربي تمارين خاصة بالجزء الي فوق من الجسم ..وولم يبدا جسمك ينقص من فوق
اعتقد بيخف تورم الركبة وممكن تعملي التمارين العادية ..وخاصة المشي
موفقة ..
اما انا مثلك ادور الريجيمات والله يعينك وييسر امرك يارب..