بنات انا وزني 60 وطولي 156 فهل هذا مثالي بس مب عاجبني احس مليانة وايد وترهلات ببطني
منو جربت طريقة اكل الزبادي خالي الدسمونفعها فعلا لبطنها بليز
حبيبتي
اذا طولك 156
يعني وزنك المثالي 56
يعني يبيلك تنزلين 4 كيلو وتحافظين عليها بعد ..
وبالتوفيق
فيك زيادة حبيبتي قليلة يعني على الاقل توصلين الى ال 55 كيلو في هالحدود
وعن الترهلات سوي تماااارين شد للجسم جدا سهلة
وعن الترهلات سوي تماااارين شد للجسم جدا سهلة
انا كتبت وزنج وطولج في موقع يطلع الوزن بس مالقيت 156 كان في 157 فحطيتة وطلعت النتيجة 50.1 كيلو
انشاللة اكون افدتج واتضعفين ادعيلي اضعف واصير سمبتيك
انشاللة اكون افدتج واتضعفين ادعيلي اضعف واصير سمبتيك
ممكن تعطيني الموقع
وشو هي التمارين ياخواتي
اهوة منتدى الفراشة اول ما تدشين في على يمينج اعتقد مستطيل مكتوب علية الوزن المثاليشبكة الفراشة النسائية