اخواتي الاعزاء اتمنى ان تشاركوني وتشجعوني:clap: في مشواري للقضاء على السمنه بدون رجيم بس تخفيف في الاكل اكل كل حاجه بس بنظام وان شاء الله ينزل الوزن وانا بقالي فتره ماشيه على النظام بتاع التخفيف والحمد لله نقص وزني من 104 الى 98 والحمد لله وانا مش مهم عندي المده
فياريت لو في واحده او اثنان من الاخوات حابه تعمل نفس النظام تشاركني وتدخل كل يوم تكتب يومياتها وانا كمان وياريت تكون صديقه لي هنا في المنتدي ويكون عمرها فوق 30 :salam:
:shy:
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها aboura |  |
 |
| أنا نفسي أساندك ولكن لا توجد لدي ارادة، أعمل ريجيم اسبوع و أخرّب الريجيم اسبوعين !!! | ||
 |
 |
:salam: :shy:
ياهلا عيوني…
انا مثلك اعاني والله…
بس الحمدلله…
قاعده اخفف بدون ريجيم…
تقريبا صارلي سنه…
احيانا اخربط…بس الحمدلله نزل وزني …تقريبا كان 120…بعدها نزلت الى 103
واللحين قست وطلع وزني 99.2 …طولي 168سم
وانشاء الله احاول اتشجع اكثر…اهم شي الواحد يتشجع..
حتى لو لخبط اليوم..يحاسب بكرة..ولاييأس
انا عمري 25 سنة…
واخفف…
واروح للنادي الرياضي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها oioon | |
|
| حلم الرشاقه…
ياهلا عيوني… انا مثلك اعاني والله… انا عمري 25 سنة… |
||
|
|
انت كمان بتعاني مثلي واهلا وسهلا بيكي
بس يا ريت يكون في تواصل في الموضوع كل يوم
وادخلي اكتبي يومياتك يعني اكلتي ايه في الفطار وفي الغداء وفي العشاء وبين الوجبات اكلتي ايه وكمية الماء شربتي قد ايه وهل لعبتي رياضه ولا لآ
وربنا معنا كلنا ونوصل للوزن المطلوب ان شاء الله
انتظر منك رد
اكيد راح نتواصل…
وانشاء الله راح ابدأ من اليوم…
لسى مااكلت شي..ولافطرت…
بس انشا الله بعد الغداء راح اكتب لك ايش اكلت…
نصيحه..
لما تصحين من النوم حاولي انك تشربي على الاقل كاس ماء..
تراه ينظف الجسم من جوه..وشوي يسكر النفس…
يلا هلم ليوم جديد مليء بالرشاقه:shy:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها maro | |
|
| [frame="8 80"]وانا معاكم انشاء الله انا بروح لدكتور بس مش ناوية اكمل عشان العيال مش بعرف انزل واتاخر عليهم فهمشى معاكم انا بقلل الاكل وبشرب سوايل كتير وبذات الشاى الاخضر ومنعة الارز تماما[/frame] | ||
|
|
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب وكله بالصبر ان شاء الله
بس اختي ليه مش بتأكلي ارز:sad: حولي كلي بس حوالي 3 او اربع ملاعق لان جسمك محتاج الى نشويات:shy:
او ربع رغيف :shy:
وممتاز جدا شرب السوائل كتير وهي اهم حاجه في نزول الوزن واكل الخضروات والفواكه مهمه كمان :shy:
انا في انتظار يومياتك