.. ✿ ..
مساء الخير حبيباتي شخباركم
ان شاء الله ناويه ابتدي رجيم و حابه انكم تفيدوني بهالموضوع ،،
حاليا انا مسجله بنادي رياضي يوميا اروح العب ساعه الى ساعه ونصو ارجع بس المشكله بهذا كله اني مو حاسه اني قاعده انزل وزن!
صارلي اكثر من شهر و للاسف يمكن 3 كيلو بس
قاعده افكر في موضوع حبوب مانع شهيه او حبوب تخسيس ،
ان شاء الله ناويه ابتدي رجيم و حابه انكم تفيدوني بهالموضوع ،،
حاليا انا مسجله بنادي رياضي يوميا اروح العب ساعه الى ساعه ونصو ارجع بس المشكله بهذا كله اني مو حاسه اني قاعده انزل وزن!
صارلي اكثر من شهر و للاسف يمكن 3 كيلو بس
قاعده افكر في موضوع حبوب مانع شهيه او حبوب تخسيس ،
المنطقه اللي اعاني منها اهي البطن و الفخذ و الارداف اما فوق مافيني شي 
.. ✿ ..
شوفي في ريجيمات البنات حاطينها بالقسم
انا عن نفسي زايد وزني بس مافكرت اسوي ريحيم او اكل حبوب
الرياضة مفيدة بالذات رياضة المشي ،وكمان تنظيم الوجبات يساعد على نقصان الوزن وان كان بسيط
انا عن نفسي زايد وزني بس مافكرت اسوي ريحيم او اكل حبوب
الرياضة مفيدة بالذات رياضة المشي ،وكمان تنظيم الوجبات يساعد على نقصان الوزن وان كان بسيط
جربي ريجيم حسب فصيله الدم
ياقلبي انتي مثلي <<<مانزلت نزول حلو وانا زيك مسجله بنادي
بس يمكن انتي ماتمشي كويس على دايت اختاري دايت مريح لك
وجربي انا جتني فتره تعبت وفتره حالتي النفسيه زيروا بس الحمد الله على كل حال
وبديت هالاسبوع رجيم تمام لان عندي باول الاجازه زواج وحابه احمس نفسي انزل لوقته
بس يمكن انتي ماتمشي كويس على دايت اختاري دايت مريح لك
وجربي انا جتني فتره تعبت وفتره حالتي النفسيه زيروا بس الحمد الله على كل حال
وبديت هالاسبوع رجيم تمام لان عندي باول الاجازه زواج وحابه احمس نفسي انزل لوقته
اذا حابه اتشارك معاك اليوميات ماعندي مانع <<وانا بديت رجيم الدكتور فادي
بس مابعد وزنت عن تخبيصة الاسبوع الي راح <<<عارفه اني زايده
وربي يوفقك
سبحانك اللهم وبحمدك أستغفرك وأتوب إليك
اهلين اختي
اختاري احد الانظمة الغذائية الصحية ( مثل رجيم النقاط )
لو مشيتي عليها مع الرياضة اقل شي تنزلي في الشهر 6 – 7 كيلو
شوفي رياضة بدون تخفيف اكل ما كانك سويتي شي
تيتي تيتي مثل مارحتي جيتي
والامتناع عن الحلويات والنشويات الي هيا سبب السمنة من تحت الكرش والارداف
والنوم المبكر .. وشرب الشاي الاخضر ..والرياضة .. والرقص عندك رقصة زومبآ باليوتيوب رووعة
والعزيمة القووية لآز ويارب ينحفك وينحفني بصحة وعآافية ومايجي العيد الآ واحنا غزلآن خخخ
نصيحه مني رجيم النقاط ولا احلي
وتقدري تشتركي معانا في التجمع ونتابع بعض
بالتوفيق يارب