هذه النشاطات المنزلية تحرق سعرات حرارية وتصل بك الى الرشاقه المطلوبة
1- تنظيف المنزل لمدة نصف ساعه يحرق حوالي 130 سعرة حرارية
2- صعود السلم لمدة 10 دقائق يحرق 100 سعرة
3- التسوق لمدة نصف ساعه يحرق 150 سعرة
4- تنظيف السيارة لمدة نصف ساعه يحرق 140 سعرة
5- التمارين الرياضية الايقاعية لمدة نصف ساعه تحرق 170 سعرة
6- المشي السريع لمدة 15 دقيقه يحرق 100 سعرة
7- تنظيف الابواب والشبابيك لمدة نصف ساعه يحرق 160 سعرة
انشالله تعجبكم
يالله يابنات همتكم :shy: :shy:
يسلموووووووووووووووووووو
مشكور على مرورك الحلو
عن جد افرحني مرورك
عن جد افرحني مرورك
مشكوره الغاليه
يسلموووووووووووووووووو
مشكورين
على مرورك اللي كان كثير حلو
:clap: :clap: :clap:
على مرورك اللي كان كثير حلو
:clap: :clap: :clap:
.
مشكورة غاليتى
جزاك الله كل خير
.
مشكورة يااحلى رعشة
على احلى مرور
على احلى مرور
ثااااااااااااااااااااااااااااااااانكس
مشكور على المرور