1- شجعيه على تناول الخضرة والفواكه مع القشر وعلى شرب العصائر
2- أكثري من صنع المأكولات الغنية بالخضراوات والبقوليات والأرز والباستا والحنطة والحبوب
3- شجعي طفلك على الإكثار من شرب الماء ليتجنب مشاكل الانتفاخ والغازات
4- لا تزيدي استهلاك طفلك للألياف فوق الكميات المعتمدة حيث إن ذلك قد يؤثرسلبياً في عملية امتصاص جسمه للحديد والكالسيوم والزينك، المعادن الأساسية لنمو العظام
5- حاولي أن توفري الخضار الطازجة مثل الجزر والخيار والقرنبيط كوجبات خفيفة وسهلة
6- امنعي طفلك من أكل الوجبات السريعة المعروفة باحتواء كميات عالية جداً من السعرات الحرارية والشحوم
7- حاولي أن تقللي من تناول طفلك لمنتجات الألبان حيث إن هذه الأطعمة تزيد من الإصابة بالإمساك وخصوصاً عند الأطفال
واتمنى الصحة للجميع":flower:
رد للأخت العزيزة " شواقــــــي"
حاولي تسويلها الأكل اللي تحبه ( أكيد تعرفين شو يعجبها)
ولا تهتمين للكمية بقدر الاهتمام بالنوعية حاولي تنوعيلها الأكل وعلى وجبات خفيفة
وعلى فترات""" وحياج الله:flower: