1 -الاستقرار النفسي وتجنب التوتر والانفعال قدر الامكان برغم ان هذا مطلب صعب التحقيق على كثير من الناس لكن حاولي تمالك نفسك والاسترخاء..
2-تجنب اشعة الشمس وتجنب اكساب الجلد اللون البرونزي بالنسبة للي يعيشون على السواحل لان التعرض لاشعة الشمس يحدث تغير في تكوين الجلد من النسيج الكولاجيني ويؤدي الى نشاط فيرس الهربس البسيط بالوجة وكذلك ظهور التجاعيدالسطحية المبكرة.
3-محاولة الاتزان في الغذاء واختيار الاطعمة الطازجة المصنوعة في المنزل بدلا من الطعام الجاهز الغني بالسعرات الحرارية العالية لانة ليس فقط يحافظ على البشرة بل ايضا على الوزن المثالي..
4-تجنب التدخين تماما حيث اثبتت التجارب ان التدخين سواء السلبي اوالايجابي يؤثرعلى الجلد والشعر حيث تزداد حدة ظهور التجاعيد في الجلد وسقوط الشعر المستمر.
:shy:وراح اكملكم الباقي ان شاء الله المرة القادمة :shy::shy:
الله يعنيا 0
وكلامج صح
انا
للاسف
مدمنة
قهوه حلوه
واحاول اخفف منها قد ما اقدر
يعطيج العافيه