السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشحالكم
حبايبي انا ابا اسوي رجيم خاص فيني وبكتب اشو اكلت
وما ابي منكم غير تقولولي هالشي مفيد او لا
وشو نصايحكم عشان اوصل لهدفي
طبعا انا قررت اسوي رجيم لمدة 8 اسابيع
وبديت من تاريخ 23 / 12 /2008
انا من النوع الي ما يحب يتقيد باكل وقلت بسوي على راحتي
الاربعاء 24/ 12/ 2024
الفطور:
عصير اناناس
الغذاء:
سلطة + طاسة صغيييييييرة عيش ابيض ورشيت عليه ليمون
قبل العشاء:
عصير تفاح
العشاء:
كورن فليكس سبيشل + لبن المراعي خالي الدسم
وقبل ما ارقد شربت شاي اخضر بالنعناع(c)
وبس
وما ابا غير تشجيكم لي
ويارب اكمله
واوصل هدفي ""55""
طيب وين اللحوم
من غيرها انتي بتخسري البروتين
حبيبتي يأما بالعشاء أو الغداء اضيفي قطعة لحم بقر ويوم دجاج ويوم سمك مشوية
المهم مو لحم ضأن
اذا بدك استعملي الريجيم اللي عطتني ياه الدكتورة بموضوعي بهالقسم
من غيرها انتي بتخسري البروتين
حبيبتي يأما بالعشاء أو الغداء اضيفي قطعة لحم بقر ويوم دجاج ويوم سمك مشوية
المهم مو لحم ضأن
اذا بدك استعملي الريجيم اللي عطتني ياه الدكتورة بموضوعي بهالقسم