كيفكم خواتي الغاليات
قررت قرار يعتبر مهم بالنسبة لي ونفسي القى منكم الدعم النفسي
لاني ماقدرت احقق حلمي لوحدي كان لابد من
وجود من يساندني
وان شاء الله القى الدعم منكم
يالله تعبت تعبت تعبت
كم مره حاولت اسوي رجيميات لكن مااستمر اكثر من اسبوع
صار وزني الامر الوحيد المنغص لي حياتي
كل تفكيري كيف اصير رشيقة
ومع هذا مستمرة في البلع
بدون توقف واكثر من السابق
تعقد زوجي المسكين من هالسالفة من كثر مااعيد وازيد فيها وانا مثل مانا
لا بلعكس اكبرر مما كنت عليه
وزني صار 73
بعد ماكان يتراوح بين 45 الى 52
وطولي 154
اليوم بتاريخ
13 ابريل 2024
بداية انطلاقة طايره في السماء الى عالم الرشاقة
ان شاء الله
هنا رح اكتب مذكراتي
رح تشاركوني معاناتي ورحلتي
الى عالم السعادة بنظري
نظامي تخفيف فقط
يعني الابتعاد عن المقليات .الدهون
والسكريات والمشروبات الغازية
مااحب اتقيد بنظام صارم
وكل يوم بكتب اي شي اسويه من اجل الوصول الى حلمي القريب ان شاء الله
وهدفي الوصول الى 55 اذا الله اراد
ان طالت المده او قصرت المهم ان اصل الى هذا الرقم
من غير شر وبصحة وعافية
من ناحية الرياضة
عندي سلسلة سيديهات سيندي كرووفرد
وراح اتمرن عليهم ان شاء الله
وكمان يوجا لمده 20 دقيقة في اليوم
وايضا المشي على السير
لو كان بمقدرتي ادخل نادي بشترك بس حاليا صعب جدا
وووو
اللي تبي تشاركني نظامي الله يحييها
معي
ياااااااااااااااااارب حقق حلمي وانقص وزني من غير مضرة
بس نصيحتي لك لاتنقزين نقزه من 73 وتقولين بوصل للـ 50 لانه صعب
حاولي تهيئين نفسك كبداية أنو تقولين بكسر رقم هالـ 72 وبدخل عالم الـ 60
والاهم من هذا كله صيري أيجابيه تجاه نفسك هذا اهم شي
والله يوفقك أن شاء الله
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها خاطري في بنوته  |
 |
 |
| عساك ع القوه أن شاء الله بس نصيحتي لك لاتنقزين نقزه من 73 وتقولين بوصل للـ 50 لانه صعب حاولي تهيئين نفسك كبداية أنو تقولين بكسر رقم هالـ 72 وبدخل عالم الـ 60 والاهم من هذا كله صيري أيجابيه تجاه نفسك هذا اهم شي والله يوفقك أن شاء الله |
||
 |
 |
شكرا يالغلا
ان شاء الله اسوي بنصيحتك
سويته شربت ماي عالريق
على طول غداء مافطرت لاني قمت متاخر
:032:
شكشوكة بيض
اخذت الطريقة من سحر الورد
وهي 2 بيض
نص حبه طماطم كبيرة
و1 بصل
وشريحة جبن قليلة الدسم
ونتفه بهارات
اطبخهم عادي بدون زيت
وكليت معها رغيف بر
وسلطة
ونص برتقالة