بأختصار هذا نظامي اللي ان شاء الله بتبعه في اقرب وقت ممكن…. عشان اضعف تقريبا 15 كيلو
هاذي هي الممنوعات
*1 البيبسي واذا لا بد منه اشرب دايت بس الافضل الامتناع تمام .
2* الخبز الابيض واستبداله بالخبز الاسمر .
3* الارز .
4* المكرونه.
5* الحلويات يعني ممكن اكل حلوى بس موش كثير مره او مرتين بالاسبوع .
6* اي اكل يكون في دهون
7* البطاطس المقليه .
7* اللحوم بأنواعها المقليه فقط.
والاكل سوف يكن عباره عن
1* جميع انواع السلطات .
2* اللحوم بأنواعها بشرط تكون مشويه .
3* الخبز الاسمر .
4* العصائر الفريش.
5* الخضار المسلوقه بأنواعها مع رشه الملح .
6* الحليب واللبن المنزوع الدسم .
وفي حاجه جداااااااااااااااااا ضروريه لا تشربون الماء وقت الاكل
ولازم تكثرون منه في كل وقت والماء معروف للرجيم جدا ممتاز
وحاولوا قد ما تقدرون تسون رياضه او تمشون .
وان شاء الله تكون طريقتي عجبتكم والرجيم هذا انا بروحي كتبته
لأني ما احب اتقيد بانواع الرجيم الموجوده من الاخصائيين وغيره
وانتوا وطريقتكم في توزيع الوجبات . بس اهم شيء تتقيدون في الممنوعات .
وسلامتكممممممممممممممممممممممم
[/frame]وان شاء الله توصلين للوزن المطلوووب
اختج
#رومانسية#
ღ
ღ
ღ
مســـــــاء الورد
مـــــــوضوع رائع بروعة حضــورك
المميــــــــــز
كل الشكر التقدير
دمت بخير
ღ
ღ
ღ
الصلاة والسلام على سيد المرسلين
تسلمين الغالية
وانشالله الوحدة تتجنب الي قلتيه لأني اعتبرة رجيم العمر
وننتظر المزيد منك 
تحياتي لك
مروركم وتعقيبكم زاد الموضوع اهميه وحلاوه .
المشكله لازم نراعي (الكميه)
بالتوفيق للجميع
وشيء مهم نسيت اكتبه وانتي ذكرتيه هو الكميه
بس مو مشكله لو زادت شوي لأنه كل انواع الاكل المسموح بها دايت
يعني كلش ان شاء الله انه ما يمتن.
على هالنظام السهل والحلو
الله لا يحرمنا من جديدج
لج منى كل المحبه والتقدير
**
*
اختج حنونه المزيونة
نورتي الموضوع بوجودج
واتمنى لج كا الفائده ان شاء الله
دمتي بود