نصيحه مني لكي
1_حبة ليمون
2_حبة موز
3_حبة برتقال
تخلط جميعا بالخلاط الكهربائي وتشرب اثناء عمل الرجيم 3 مرات باليوم
1_حبة ليمون
2_حبة موز
3_حبة برتقال
تخلط جميعا بالخلاط الكهربائي وتشرب اثناء عمل الرجيم 3 مرات باليوم
واذا تريدين طريقه اخرى
كثري من السلطات
و……
نصائح:
1. لا تاكلوا (fast food)الوجبات السريعه لان فيه دهون وايد و مضرة بصحه.
2 . ابتعدوا عن شرب المشروبات الغازيه لان تسبب السمنه.
3. امشي على الاقل في الاسبوع 500 متر.
4.ابتعدوا عن التدخين و غيره اليتي تضر بالصحه.
5.ابتعد عن اكل المأكولات الدسمه((يعني مو كل كبسه كبسه )) ((مو دائماً ))يعني مرة في السبوع او مرتين .
6. اشرب كأس ماء قبل كل وجبه و بعده.
انشالله تفيدكم هذي النصائح
الغالية سويتي دائما تتحفينا بمواضعيك
تسلمين الغالية ونصايحك من ذهب
تسلمي عزيزتي بس مش الموز فاكهه دسمه ممنوع تناوله مع الرجيم؟
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها أم المهند |  |
 |
| الغالية سويتي دائما تتحفينا بمواضعيك
تسلمين الغالية ونصايحك من ذهب |
||
 |
 |
تسلمي حبيبتي من ذووقك والله يخليك
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها أحلى وطن العراق | |
|
| تسلمي عزيزتي بس مش الموز فاكهه دسمه ممنوع تناوله مع الرجيم؟ | ||
|
|
هلا لا مش دسمه لا هي من الفواكه عادي تسلمي على المرور
يسلمووووووووووووو حبيبتي على هالنصايح الحلوه
ودمتي بود
ودمتي بود
تسلمي يا غاليه على النصائح اااااااااخ من معاناتنا من الوزن ونشالله بكرا رح ابتدي وشوف شو يصير معي
نصائح جميله
مشكوره
تسلمي
يعطيكي ىالعافيه