السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف أحوالكم يا خواتي بنات عروس
أنا أفكر أدخل نادي رياضي حتى أتمرن فيه يعني على الأجهزة
بس إلي مخوفني إني سمعت بأنه إلي تبدى تتمرن على الأجهزة وبعد كذا توقفت
يزيد وزنها ضعف ما كانت عليه قبل دخولها للنادي
مع العلم إني أتمرن إيروبكس في الأسبوع ثلاثة أيام
بس كنت حابه أنحف أكثر خاصة الأفخاذ والكرش
لاني مرضعة وأخاف أستخدم هذه الأعشاب إلي تنحف وممكن يكون لها تأثير على ولدي
يا ريت لو تردو علي إلي عندها أي فكرة بالموضوع
أو إلي عندها أعشاب ممكن أخذها وما تأثر على وزن ولدي
تفيدي والله يوفق الجميع ويحقق إلي في باله
اي والله حتى انا اسمع كتيير عن هادا الكلاااااااام
يالييت تسااعدونا
يالييت تسااعدونا
صح انا مجربة بعد ماطلعت من النادي سمنت كثير لان كنت احرق كثير وفجاة وقفت الله المعين
وانا بعد كنت اتمرن عالاجهزة و ويوم وقفت سمن كثير
بس اللي اعرفه ان اللي يسبب الزيادة اجهزة الاثقال يعني لو استخدمتي اجهزة اللي فيها رفع الاثقال راح ينبني لك عضلات حسب المنطقة والجهاز وهذا العضل مايروح لما تسمني مرة ثاني… واللي يصير انك تسمني والدهون تتخزن على العضل عشان كذا تسمنين اكثر ……….. اذا حبيتي تتمرنين عندك اوربت راك وجهاز المشي
والدراجة بس الاجهزة اللي فيها اثقال بعدي عنها ………. الا الاثقال اللي تنرفع باليد لانها لشد عضلات اليد
فلا تخافي وتوكلي على الله بس اهم شي ابتعدي عن اجهزة رفع الاثقال ………. وبالتوفيق
بس اللي اعرفه ان اللي يسبب الزيادة اجهزة الاثقال يعني لو استخدمتي اجهزة اللي فيها رفع الاثقال راح ينبني لك عضلات حسب المنطقة والجهاز وهذا العضل مايروح لما تسمني مرة ثاني… واللي يصير انك تسمني والدهون تتخزن على العضل عشان كذا تسمنين اكثر ……….. اذا حبيتي تتمرنين عندك اوربت راك وجهاز المشي
والدراجة بس الاجهزة اللي فيها اثقال بعدي عنها ………. الا الاثقال اللي تنرفع باليد لانها لشد عضلات اليد
فلا تخافي وتوكلي على الله بس اهم شي ابتعدي عن اجهزة رفع الاثقال ………. وبالتوفيق
شكرا على مروركم الطيب
وشكراً على نصيحتك ضحكة كذووووووووبة
عادي حبيبتي مو شرط الاجهزه………اللي يخلينا نزيد زياده هو التوقف فجأه و عدم اكمال الرياضه……..انا من زمان سويت رياضه في البيت مع مشي و ضعفت وايد …….بس لما حملت وقفت و زاد وزني اضعاف مضاعفه للأسف…….