تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » والله هالوضع حيرني وحزني

والله هالوضع حيرني وحزني 2024.

السلام عليكم

كيفكم ياأحلى عرايس

وكيف الرجيم معاكم ان شاء الله من نقص الى نقصان:tongue:

واهم شيء صحتكم لاتعبونها حيل<<عدلي نفسكعروس

المهم بدخل بالموضوع طوالي <ماعندها وقت

المهم انا يابنوتات

طولي..163

وكان وزني امم بالصيفيه 68كيلو

وبعد عيد الفطر وزنت طلع 66كيلو من غير رجيم

وبشهر11قررت انا وامي انا نمشي كل يوم 2كيلو

طبعا بطريق مشأة ويوم مر20يوم وهنا على هالحال

قرارنا نروح نوزن وياليت مارحنا:confused:

امي طلع وزنها زي ماهو ثابت

وانا زدت كيلو معي اني ماني كثير اكل

وطول الوقت بالبيت امشي مااحب اجلس كثير الأ اذاء جلست على النت ماقمت

بس سؤالي والي محيرني

معقوله امشي كل يوم 2واحيانا3كيلو ولا انزل:ss:

تحطيم بتقولولي ماسويتي رجيم

ابقولكم انا ماكل كثير حتى الشوكلت والمشروبات الغازيه

والشيبس مااكلها وكنت منظمه اكلي فطور غداء عشاء

وكلها تكون معتدلهعروس

بس مدري وش المشكله عطوني سبب تكفون

مع ان بصراحه الي يشوفني مايعطيني

بالستين يقولون انتي 52او51

شكل جسمي مو على وزنيعروس

انتظركم,,,,

يا قلبي لا تتضايقي

شوفي في بعض البنات يشتغلوا طول اليوم في البيت وماياكلون كثير
مع هذا وزنهم ثابت ومايتغير…ليه؟؟

لأن الجسم يكون تعود على الحركات اللي يعملوها ويقل التأثير على حرق السعرات الحرارية

يعني كل اللي عليك تعمليه إنك كل فترة تغيري نوعية الرياضة اللي بتمارسيها
لاتعلقين على حركة وحده

وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

ربي يوفقك ويحفظك أختي

تسلمين حبيبتي

بس حتى اخصائيين التغذيه
يقول المشي نص ساعه يوميا

ينزل الوزن ..
بس ماعلينا ان شاء الله ابغير الرياضه

وابستخدم نوع ثاني وشاكره لك مرورك يالغلا

مرحبا

انتي بتقولي انك ما بتاكلي كتير صح؟؟ يعني جسمك اعتاد ع كمية اكل معينه

خلال يومين كلي كتيررررررررررررر,,كل اللي بتقدري عليه كليه,,حتى معدتك تكبر شوي

بعدها ارجعي قللي من كمية الاكل,,رح تحسي بالجوع لانه معدتك اتوسعت والكمية القليه ما بتكفيها

بس انتي اصبري حتى توصلي

واكيد وزنك بينزل وببطل ثابت (y)

mar7aban 7abebti bil3aks sport biena7af kteer bas ma3a

rejime we 7araka mo temchi koL yum we fi elbeet mafi 7araka,,

ana

a2olk ha el kalam 3an tajreba ana kont ba3mel sport fi nadi

we bakhafef men akli bas ma3a dalik wazni dal tabet

ya3ni mateghayar chofi 7ayatia law enti mabtakli choklet we razyat bardo fi akl byetakhan ya3ni lazmek rejim sa7

we 7araka we tab3an ma3a

المشي نص ساعه يوميا

hik momkin yekhef waznik we bichakl kbeer

we inchallah rabi yewaf2ik

والله ماتوقعتك دوبا يادوبا تخيلتك نحيفه <<<<<<تحطيم قوي خخخخخ

أختي روحي لأخصائيه تغذيه وهي تسوي لك تحليل

أختي كانت مثلك حرمت نفسها من الأكل وطول الوقت تسوي رياضه

ومانفع معاها شي وفي الأخير راحت لأخصائيه تغذيه وسوت لها تحاليل

وطلع عندها هرمون زايد وعطتها كبسولات تستخدمها لمده شهر

وجسمها ألحين رووووووووووووووووووووعه

مرحبا عفاف…..عادي اللي زاد مب دهون اللي زاد في وزنج العضلات ………..لأنج تمشين وايد……عشان جيه اخصائي التغذيه يقول انه مشي 3 مرات بالأسبوع مده ساعه……… و انتي تمشين كل يوم……بس لا تحاتين زيادة عضلات و لا زيادة دهون

حبيبتي…..

البنات ماقصروا…….

بس حابه اسألك تشربين لتر ونص مويه عالاقل يوميا؟..

ماتتخيلين دور المويه سبحان الله

انا جلست فتره مثلك بغيت انجن

كل شي تتخيلينه وماتتخيلينه سويته

وبالاخير ماانقص ثااااااااااااابت

ماتحرك الا بعد المويه سبحان الله

مرحبا

الي مثل وضعج اختي يقولون له جسمه مايحرق
ومثل ما قالت لج اختي اغتراب يبي لج تشربين ماء وايد ..
والله ينولج الوزن الي فبالج .. عروس

تحياتي

حببتى انتى ممكن تكونى لما وزنتى كنتى لسةواكلة متلا او شاربة ماء كتير

اوممكن يكون دة وقت البيريوت وهى بتزود فى الكيلوهات

كدة يعنى متعقديش نفسك ومتخليش حاجة تحبطك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.