السلام عليكم ورحمهـ الله وبركاتهـ ..
خواتى .. طرحت فى القسم مسابقهـ وكنت مره فرحانهـ لانى اعرف نفسى .. ماراح ينفع معاي اى ريجيم غير انى التزم بمسابقهـ واشوف حماس البنات .. بس للاسف .. المسابقهـ توقفت او المسئوليهـ .. صارت ماتدخل اكيد عندها ظروف الله يكون بعونها ..
فقلت خلينا اطرح .. مسابقهـ للى اوزانهم فوق التسعين .. ونشجع بعض .. 
كل وحده حابهـ .. تشتركـ .. حياها .. 😎
ماعليكـ الا .. انكـ .. تكتبين .. اسمكـ .. طولكـ .. نوع الريجيم اللى تتبعينهـ .. والهدف اللى حابهـ توصلين لهـ ..
التسجيل بيكون الى يوم الجمعهـ .. وان شاء الله راح اكتب لكم يوم السبت 29-3-2008 اسماء المشتركات ..
بعدها من يوم السبت راح نكتب يومياتنا .. وفى نهايه الاسبوع كل وحده تسدح لنا .. وزنها ..
ايش رايكم .. ؟
اللى حابهـ تبداء تسجل .. انتظركم ..
ايش فيكم يابنات مافيه احد يبى يصير رشيق ..
او مافيهـ احد وزنهـ فوق التسعين ..
حتى كلمهـ شكر وماقصرتى ماقلتوا .. :confused:
والله فكـــره مرررره روعه خصوصا في هذا الوقت لاني اتبع رجيم ورجيم البروتينات بس مشويه وبدون نشويات لازم اكل فواكه وووو يعني الباقي على كيي بس اهم شي ما اكثر :>
المهم
انا الحين وزني 95 وطولي 165
ابي اوصل في السبعين عالاقل
وش فيكي زعلاانه يا عسل
اصبري على البنات شوي يمكن ما تشجعوا
في ناس تستحي تقول وزنهااا
عني انا والله معرف كم وزني لكن الخبر الاكيد فوق 90
اتبع ريجيم الدشتي وابصرااحه باااااين على النحافه
حتى زوجي لاحظ والله
وسجلي اسمي لاجل المسابقه
بس وش الجااائزه
اختي يعطيج العافيه ..
بس الصراحه انا استحي من نفسي .. انا صحيح وزني مب فوق التسعين .. بس في الثمانين .. ولكن والله الصراحه مضايقني بد .. لان وزني كان 70 وطولي انا 167 كنت مرتاحه فيه ,,, والحين زايه تقريبا 15 كيلو .. وماقدر . استغنى
انا مب مشكلتي بالاكل لاني اكل بشكل طبيعي ولا احب اصلا البيبسي او غيره شربته ما شربته عادي احب العصير الفرش اكثر …
الاكل اكل فطور وريوق وعشا .. وهذا نظامي نفسه قبل لا اتزوج .. واحب الشكولاته وايد … ومو اي شوكلاته .. النوع الفاخر .. :ss: المهم انا كل الي اسويه الحين بحكم ان شغلي يخلص الساعه 4ونص اشرب شاي تنحيف صيني … وتوني باديه فيه …. للحينما شفت تأثير ملحوض ..
بس أمني نفسي … يمكن اضعف من غير ما سوي مجهود هههههههههههههههههههههههه ..
الله كريم
والله يوفقكم
ام جنى
وزني 90
وطولي مو متاكده اتوقع 158
امممممممممم
الرجيم الا اتبعه وجبه وحده في اليوم الاهيا غداء فقط
وتتكون من قرص عيش اسمر مع حبتين بيض ولازم احط الشطه وصحن فيه كروم +خيار
واجلس عليه طوووووووووووول اليوم واذا مره جعت واشتهيت شوكلاتات عندي شبسات وحلوويات حق دايت اكل منها
وشكرا اختي الهايمه
هلا وغلا .. بالعرايس الحلوات المتبتبات ..
وربى فرحت .. وان شاء اللهـ .. راح نستمر .. و ننبسط .. وكل دبدوبهـ تقوى الثانيهـ ..
الطول 160 سم
الوزن 99 كجم
الهدف الاول 80كجم
النظام التخفيف
انا وزني وطولي الحمدالله اووووكي ^- ^