ياااااااااااااااااااااااااااااااااااو الفزعة يا بنات الخليج فيني عقدة نفسية ساعدوني 2024.

السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم شخباركم يا بنات تكفوووووووووون ثم تكفون ساعدوني فيني عقدة نفسية من المتن والسمنة ابي اضعف واكون رشيقة ساعدوني شسوي ابي دكتور عندنا في الدوحة اخصائي تغذية ممتاز وابي بعد ريجيمات ووصفات تحرق الشحوووووووووووم انا ع 23 وطولي 156 ووزني :sad::sad::sad::sad::sad:92:confused::confused::co nfused::confused::confused::conاه اه شرايكم في وزني رشيقة صح هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ترى هاذي ضحكة وحده متعقدة تهئ تهئ تهئ الله لا يبلاكم ساعدوني ابي اتزوج هههههههههههههه:9_33::9_33:

يا اجمل الزهور :B_wink:
لازم ارادة + ارادة+ ارادة_smil1:_smil1:
يعني خدي القرار وابتدي
انا كان وزني 104 والان 88
نزلت 16 كيلو
سويت الريجيم الكيميائي ثم ريجيم اللبن والتمر والحين يعني لسه بسوي ريجيم وبخبص يوم في الاسبوع وماشي الحال يلا شدي الهمة وخدي القرار وابتدي:clap:
:15::15::15::15::15::15::15::15::15::1_8::1_8:

الله يعينك بس الموضوع يحتاج له اراده قووويييه

و عزم

و مشوار الالف ميل يبدا بخطوه

بس انتي ابدي و لا تفكرين في الحرمان حطي هدف صغير و هكذا

بالتوفيق

حبيبتي عندج الاخصائية الغذائية عائشة صقر واااايد زينة في مجمع النخبة

قلبي معكي عزيزتي لكن لا تفكري ان هذا مستحيل ولا اللي نقصوا عندهم ارادة وانت لا شدي حيلك انت ما زلت صغيرة وعملية الحرق بتكون اسرع اختاري من المنتدى ريجيم يكون فية بعض الاكلات اللي تحبيها وغالبا المشاوي والسلطات واكثري من الماء ولا تاخري العشاء واالمشي مفيد جدا ينسق الجسم واشغلي نفسك باي شي حتى مايصير تفكيرك بالريجيم والوزن وفين وصل ومعليش لو خبصتي في يوم ارجعي استمري لكن لا تتاخري في القرار لو نص يوم وانشاء الله اسمع منك خبر حلو لو 5 كيلو

حبيبتي انا كنت فثلج كنت 83والحين 73 ما سويت لا رجيم اللهم كنت اخفف في اكلي واجد واحيان الغي وجبه او وجنتين في اليوم واحيان اكل الثلاث وجبات بس كميه تكون قليله جدا واشرب ماي واجد وامشي ساعه في اليوم