(i)انا دائما اقول اعمل رجيم لما اعملو لا استطيع عمله عمله و بعدين اتوقف عنه ولا اوزن نفسي في الميزان وجدت نفسي زدت في وزني يعني كان وزني 46 ووصلت 50 و فكرت ثاني اعمل رجيم و لا فائدة لانني ما استطعتلو و في خلاصة الامر وصل وزني الى 55 واليوم انا عايزة اعمل مسابقة علشان يكون هناك منافسة بيننا و روح العزيمة علشان لحيستطيع انزال وزنه اكثلر هو الفائز
وارجو منكم وضع كيف يمكن لنا الاستمرار في هده الحمية بدون تعب و لا ضرر و شكرا
جزاكم الله خير الجزاء
وارجو منكم وضع كيف يمكن لنا الاستمرار في هده الحمية بدون تعب و لا ضرر و شكرا
جزاكم الله خير الجزاء
و لا واحد عايز اشاك مو مشكلة ولكن ارجو منكم كتابة كيفية يمكن نعمل رجيم بدو ن ضرر
مـــوفقة الغالية
بس لازم قبل ما تبتدين مساببقتج تبحثين على اقرب فئة من البنات اللي وزنهم مثل وزنج
بس لازم قبل ما تبتدين مساببقتج تبحثين على اقرب فئة من البنات اللي وزنهم مثل وزنج
انا ابي اطيح مو 10 كيلووو؟؟؟؟
ابـــــــي 30 كيلـــــو ههههههههههههههههههههههه
يعني ابي اطلع من جسمي انسانة اخرى
على عموم موفقة
وانتي ابتدي الريجيم وجمعي بالبنات
منووووووووووورة
انا بنتضر رد البنات وبعد ما يجتمع اكثر من بنتان نبدا المسابقة
انا معاااج اختي
وهذا النظام اللي راح امشي عليه باذن الله
الريوق
كورن فليكس و حليب مراعي
…………………….
بين الريوق والغداء
عصير
أو بسكويت
…………………….
الغداء
دجاج مشوي + بطاطس أو خضار
………………………
بين الغداء والعشاء
عصير
أو بسكويت
………………………
العشاء
خبز وجبن
وان شاء الله العشاء بحاول يكون من وقت
يعني ع الساعه 6 او 7 بالكثير
مشكورة على خاطرك لتحبين انت
[SIZE="7"]ya lmghribiya nti bgaha tnazli wehna baghgine nzido hhhhhhhhhhhhh lah ykhlik ila rendek wesfa diyalh [/SIZE]gholte rtiha lina plz
ان وصفة لتتحدتين عليها