هايات ,,,,,,,,,,,,,شلونكم شخباركم ,,,,,,,,,,,
انا ماني من الناس ,عمري 22 سنه ,وقررت اعتني بنفسي,,,,,,,واتحمل بنفسي وخصوصا اني الحين بمرحله فضااااااوه اللي تخليني اركز على حياتي واسيطر على كل شي,,,,,,,,,,,وازيد وزني
وزني الحين 47 وباقيلي 3 كيلو واتخطي الخمسين ابي اختم هالمرحله بشطااااااااااره وحزم واراده واتخطي هالرقم بأذن الله وراح اتخطاه,,,,,,,لااني قويه واحب لنفسي الافضل,,,,,,,,,,,,,, 
كل يوم راح اجي هنيه واكتب شنو كليت ماراح يكون فيه شي ناقص راح اكون لنفسي رقيب عشان ما اظلم نفسي واتعلم اني اخذ سعرات اكثر قد ما اقدر ويزيد وزني,,,,,,,,,,,,,
من باجر راح يكون تواجدي بهالصفحه واكتب كل شي اكله بالتفصيل الممل وكل شي اسويه,,,,,,,,عشان احس لنفسي واعرف شنو يدخل داخل بطني واتحمس اني اجي اكتب,,,,,,,,,,,,,ونظامي راح يكون موجود قدامكم للاستفاده,……….
دعواتكم لي بالتوفيق,,,,,,,,,في مشواري اللطيف 
احبكم ,,,,,,,,,,,
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها أميرة أم أنس  |
 |
 |
|
ربنا يوفقك ياقمر وتوصلي للوزن المطلوب
|
||
 |
 |
مشكوره حبيبتي ربي يوفق الكل,,,,,,,,,,,,,,,
وبانتظار يومياتج
ويارب انتي تسمنين وانا انحف
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها AL-7alema |
|
|
| بالتوفيق ان شاءالله وبانتظار يومياتج |
||
|
|
انشالله بنهايه اليوم راح اكتب يومياتي,,,,,,,,,
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها رواجي |
|
|
| الله معاج ياقلبي كثري من الفاست فود
ويارب انتي تسمنين وانا انحف |
||
|
|
انشالله الله يرزقنا كل خير,,,,,,,
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ســــــــــــاجدة |
|
|
| حبيبتى موفقة بإذن الله.لكن حبيبتى انتى ما ذكرتى طولك يمكن يكون وزنك مثالى..بالتوفيق | ||
|
|
طولي 155 وزني 47 يعني ناطره ادخل الخمسين واشوف شبيصير بعدين هههههههمشكوره يا حبوبه خلونا على تواصل بنات ,,,,,,,,,,,,,
بالتوفيق يا قمر
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها أم نجود الأحساء |
|
|
| وزنك بالنسبه لطولك كتير كويس
بالتوفيق يا قمر |
||
|
|
ايوه حبيبتي بس يبيلي شويه امتلاء بجسمي ,,,,,,,,,,,شكرا على تواصلك احبكم
اليوم اول وجبه كليت (طبق رز) وبعده (طبق سيريلاك)
الوجبه الثانيه (2 سندويش + عدس) و4 ملاعق حلاوه طحينيه
الوجبه الثالثه (برجر وسندويجه +شوربه )مع حليب كامل الدسم +موزه +مره اخرى طبق السيريلاك + ملعقتين حلاوه طحينيه ,,,,,,
وبث
برنامجي اكمل عشر ايام عشان ازيد كيلو وهكذا ,,,,,,,,,,,,,,تمضي الايام ,,,,,,,,,,,,
شرايكم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,يبيلي اكل اكثر انشالله مع طلعه المعاش ابتدي انتقل للبسكويتيات والكاكوات والاجباس,,,,,,ياجر انشالله بجرب مشروب الحلبه مع اني ما احبه ولا اعرف اسويه بس يله اكون استحقيت شرف المحاوله خخخخخخخخخ
وبث