السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من باجر إن شاء الله بسوي تخفيف ع الأكل
وبكتب يومياتي وإن شاء الله أوصل للوزن إلا أتمناه ،،
وبكتب يومياتي وإن شاء الله أوصل للوزن إلا أتمناه ،،
طولي 164
الوزن54
أبا أوصل لوزن 50 بإذن الله تعالي
وإلا يبا أيشارك يكتب يومياته وبالتوفيق
ماشاء الله خيو
ماتحتاجين الا 4 كيلوات عن الوزن الا تبينه
وان شاء الله في اسبوع او اسبوعين بتنزلينهم
بس اني يبين ليي وزنش اوكي مناسب لطولش
اختيما شاء الله وزنش مثالي وحلووووووو ,,
وع الاربعه كيلو ,, بتنزلين ان شاء الله,,
احنا ورانا مشواااااار ,,
pinkiya،،،،،،مالكة الليل
لازم نضعف أنا عن نفسي ما أحب المتن ،،، وإن شاء الله يحقق مرادكم ويحقيق لجميع اخواتي المسلمين والمسلمات
مشكورات اخواتي لمروركم
اليوم الأحد 8/3/2009
الصبح،، خبز رقاق واحده بالجبن + حليب
الضحى،، كوب ماء
الغذاء،، 2 غرف ملاس عيش+ 7 حبات تمر +كوب ماء
العصر،، كوب ماء
العشاء،،2 ملعقة تونه +واحده خبز أسمر + تفاحه
الضحى،، كوب ماء
الغذاء،، 2 غرف ملاس عيش+ 7 حبات تمر +كوب ماء
العصر،، كوب ماء
العشاء،،2 ملعقة تونه +واحده خبز أسمر + تفاحه
ماشاء الله عليك وزنك حلو و4كيلو راح تخسرينهم بسرعة
كشخخخخخخخخخخخخخخه الصراحه أحسن شي التخفيف
موفقه يالغلا .. بس حاولي تاكلين سلطات و شربي حليب و ماي أكثرر
انا بعد ناويه أنزل 4 أو 5 كيلو ماحب الوزن الزايد ..
شكلي بشوف أكلج و بقلدج باليوم الثاني 
أَصْـبَحْنا وَأَصْـبَحَ المُـلْكُ لله وَالحَمدُ لله ،
لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ،
لهُ المُـلكُ ولهُ الحَمْـد،
وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير
الله يوفقج ياااارب
رَبِّ أسْـأَلُـكَ خَـيرَ ما في هـذا اليوم
وَخَـيرَ ما بَعْـدَه
، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ هـذا اليوم
وَشَرِّ ما بَعْـدَه
، رَبِّ أَعـوذُبِكَ مِنَ الْكَسَـلِ وَسـوءِ الْكِـبَر
، رَبِّ أَعـوذُبِكَ مِنْ عَـذابٍ
في النّـارِ وَعَـذابٍ في القَـبْر