كيفكم ……؟
انشاء الله من بكرة راح ابتدي ريجيم التمر واللبن
وراح اكتب يومياتي
الاسم :shahad
الوزن : 82.2
الطول:163
اول وزن اهدف لتحقيقه:75
ثاني وزن اهدف لتحقيقه:70
3 وزن اهدف لتحقيقه :65
………………………
والي تبغى تبدا معــــــــي بكرة علشان نشجع بعض
لاني سمعت عن الريجيم كثير والكل يمدح فيه بصراحة :L:
وانشاءالله ننحف ونصير رشيقات :adore:
الله يوفقج حبيبتي
وهالدايت يبيله عزيمه واصرار
لانج راح تحاربين كل الاكلات وتكتفين بهالتمر والحليب ولا اللبن
تشششجعي والى الامام وانا كل يوم بيي اشجعج اذا تسمحين يعني 
واحلئ تقييم لعيونج
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬  |
 |
 |
| ×
الله يوفقج حبيبتي |
||
 |
 |
اميــــــــــن:L:
ايه عارفة الله يعين بس ايش نسوي الرشاقة لها ضريبة 😉
حبيبتي تنورين موضوعي :adore:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها الماسة قطر |
|
|
| بالتووووووووووووووووووووفيق اختي | ||
|
|
حبيبتــــــي انتي ويـــــــــــاك …….
وفكرة ريجيم تقوم على 21 تمر تقسمينها على كيفــــــــــك و3 كاسات حلـــــــيب او زبادي او لبــــــن
قليل الدسم او منزوع
انا عن نفسي راح اخذ منزوع الدسم
وراح اقسمها على 3 وجبــــــات
الله يوفقج بس لاتاخذيه اكثر من اسبوع كان عندي كتاب لدكتور ذاكر كل انواع الرجيمات من ضمنها هالرجيم
اخذي استراحه كم يوم ورجعي له
الله يوفقج يا قمر ولج احلى تقيم علشان التشجيع
(:
ويـــــــــــــــاك حبيبتي
………..
(Miss qatwa)
انا انشــــــــاءالله بسوي كل 4 او 5 ايام اوف واصير اكل خفيف حتى اكسر الريجيم
مشكورررررة على مرورك
انا باديه من امس الرجيم
واليوم تانى يوم
بالتوفيق خيتي