يسعد مسااااااااااااؤكم .. صديقاتي وخوااااتي المشتركات ..
الفريق الأزرق
الحـ ـور (-كيلو)
F:عصفورة الشرقية (-1.100):thumbs_up:
Cherry pie(-500 غرام )
ام احمد و شيماء (ثابث)
رز بلبن (-500 غرام)
زوجة المهندس (- كيلو )
" مجموع الخساره ( -5 كيلو )"
————————————–
الفريق الأحمر
F:دلوعة ابوها ( – 1.800 غرام):thumbs_up:
dana4( ثابت)
أم ريمي (ثابت)
الحلى كله (500 غرام)
gamooora( – 800 غرام )
coucou_rosa(- كيلو )
نبرة شجن ( مشتركة جديدة )
" مجموع الخسارة ( 4.100 غرام )"
————————————–
طبعا الفريق الفائز ..
7
7
الفريــــق الأزرق
——————————————
أحب أشكر دلوعة أبوها لأنها جابت التصاميم
واقترحت يكون في مخربات الرجيم حماس أكثر ..
وهم ..
ام احمد و شيماء (ثابث)
dana4( ثابت)
أم ريمي (ثابت)
كثير أوزانكم ثابته هالأسبوع أتمنى الأسبوع الجاي نتائج أفضل
———————————–
إللي تسجل اقل من 4 أو ما تسجل محسوبة غياب وإذا تكرر نفس الإسم اسبوعين بحذفها من القروب .
تسجل نتائجها يوم السبت رح انزل موضوع من يوم السبت .
( إللي ما سجلوا هالأسبوع وتكرر اسبوع الجاي تنحذف من القروب )
( غياب اسبوع + النتيجه ) حذف
ام ضيء
# مشتركات الفريق الاحمر يكتبن بالأحمر وكذلك الأزرق .
# رابط شريط الوزن …
الفريق الأزرق
الحـ ـور
cherry pie
عصفورة الشرقية
Mişŝ QАTwA
AL-7alema
ام احمد و شيماء
رز بلبن
زوجة المهندس
——————-
الفريق الأحمر
دلوعة أبوها
dana4
مهذبة
أم ريمي
الحلى كله
gamooora
coucou_rosa
نبرة شجن
بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
الإفطار
3 تمرات 1
الغداء
إيدام قرع 0
لحم 3
العشاء
هم إيدام قرع 0 مالي نفس اسوي لي شي :badly:
لحم 1
مشروب النحافه
مجموع النقاط 4
التوفير 14 :rolleyes:
وهاااااااااااردلك يالأحمر <<<اللي هو حنا :p
وأنا زعلاااااااانة من الفريق الأحمر… نبي نشد الهمة ياحلوين هذا ثاني أسبوع على التوالي يتغلب علينا الفريق الأزرق
ومبروووووووووووك لعصفورة الشرقية
وألف مبروووووووووووك للي نزلت أوزانهم واللي ما نزلت يعوضونها الأسبوع الجاي بإذن الله
F:الـــحــــــــور … ألف ألف ألف ألف شكر لك حبيبتي F:
الله يعطيك العااااااااااااااااافية على مجهودك اللي تبذلينه لإنجاح وتقدم القروب … والله يجزاك عنا كل خير
واللي طلع لها شعار مخربة الرجيم تتفضل تحطه بتوقيعها 
اليوم 1 صافي (بروتين دايت)
الفطور
بيضة مسلوقة=2
كوب ماء=0
سناك
3تمرات=1
قهوة=0
الغداء
لا يوجد
العشاء
برجر دجاج مشوي=3
بيضة مسلوقة=2
3 أكواب شاي أخضر=0
اليوم ما أكلت سلطة :rolleyes: اعوضها بكرة ان شاء الله :thumbs_up:
الرياضة / مشي نص ساعة
المجموع =8
التوفير = 10 :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها الحـ ـور  |
 |
 |
|
يومياتي ليوم 1 بروتين صافي …
الإفطار
3 تمرات 1
الغداء
إيدام قرع 0 لحم 3
العشاء
هم إيدام قرع 0 مالي نفس اسوي لي شي :badly: لحم 1
مشروب النحافه
مجموع النقاط 4
التوفير 14 :rolleyes:
|
||
 |
 |
😮 شنو هذا
وين البيض والدجاج ؟؟؟
وليه مالك نفس حبيبتي
اسم الله عليك ياقلبي
أكلك قليل حييييييييييييييييييييييييييييييل ..ما يصير كذا
أخاف عليك تتعبين
بكرة من الصبح تفطرين بيض فهمتي 8o| حتى لو وحده
وإلا أجي أفطرك بالغصب
بنات هذا رابط نظام البروتين
حطيته بأول صفحة عشان يكون لكم مرجع :thumbs_up:
موفقات عسولاااات
كووب كوفي .. توست 2 قمح مع جبن قليل الدسم ومربى قليل الدسم
الغدا .. بوب كورن دجاج
العشا . شوربة كريمة الدجاج مع مشروووم
وبعدها شاي اخضر
بنات انا قلت لكم اني امشي على ريجيم البروتين
بس انا .. لمده شهر .. راح ادخل كربوهيدرات مرتين في الاسبووع فققققط .. لاني اخذ دواء قووي على المعده و الدكتورة قالت لازم اكل قبل الدواء ..
وان شاء الله ما يأثر هالمرتين في الاسبووع خخخخخخ
وهاليومين حددتهم .. كل اربعاء واحد .. الحين راح اسبووع .. وباقي 3 اسابيع ان شاء الله ..
ههههههاااااي يالله بكشخ بالتااج
مبروووك فوز فريقي ومبرووك لدلوعه الوسام
واللي ثبتت اوزانهم الله يعينكم عالصوره خخخ