انا من فتره طويله احاول انزل وزني بس ما في اي نتيجة.. انا قبل العرس كان جسمي متناسق وزني مضبوط و بعدين صار عندي نونو فزاد وزني بشكل ما اتوقعته ابدا..
احين انا وزني 94.5
وطولي 160
و اتمنى يكون وزني في ال 60 بس بحاول انزل في الشهر 10 كيلو لين ما اوصل هال وزن..
انا مليت من كلام الناس و اوجاع القلب.. حتى النوم ما اقدر انام من التفكير.. انا ما كملت سنتين من اتزوجت و زوجي يكلمني كل يوم عن زيادة وزني و انتوا اتعرفون الرياييل ما يحبون الوحده المتينه..
انا جربت وايد انواع من الرجيم .. بس هذا الاسبوع ان شاء الله و من باجر ببتدي رجيم ال 12 يوم .. و بشوف النتايج..
و 3 مرات في الاسبوع بروح امشي في الفريج لمده ساعه على لاقل..
و بوقف كل الغازيااات و النشويات و اكل المطاعم .. و باكل كمية بسيطه من الرز..
و كل يوم قبل لا انام بخبركم شو كلت في اليوم و كل مرة في الاسبوع بوزن نفسي..
😮 انا بحاول و اتمنى اني انجح ولو بس هاي المره لاني ما استحمل اني ابقى على هذا الوزن… ثيابي كلها صغروا علي .. قمصان نومي جديده ما لبستها للحين ما تدخل فيني ..
بحاول و بكل طاقتي اني اقطع كل شي و امشي باستمرار و اعاهد نفسي اني اخفف من زوني و اوصل للوزن اللي دوم اتمناه..
اللي يبي يشاركني في مذكرات تراني ارحب فيكم و في كل ملاحظاتكم.. (y)
اختكم ليلي دبي (f)
وقوي ارداتك وعزيمتك اختي
والله يوفقك .. وانا منظمه في مجموعه ثاااانيه
انا بحاول ابذل كل جهدي عسب اوصل الوزن اللي اتمنى اوصلة..
وربي يوفقج ان شاء الله.
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها عبووودي ولدي فديته  |
 |
 |
| الله يوووفقج | ||
 |
 |
مشكوره على المرور اختي "عبووودي ولدي فديته"
و اتمنى اني استمر على الرجيم
وان شاااء الله متااابعينج .. وخلي ارادتج قووويه
بإذن الله الي تبينه ان شاء الله يصير
انا وزني قبل سنه ونص كان ١٠٤ والحين ٧٥.٥ .. ماشالله
جربت انواع رجيم وايد واكثر شي فاد فيني رجيم دشتي بس مانصحج تسوينه كللش لانه يضر على المدى البعيد ووايد سمعت فالتلفزيون انه يضر بالقلب لانه يعتمد عالبروتين وبس فابتعدي عنه حتى لو كان يضعف لان اهم شي انج تضعفين بس صحتج تكون ممتازه ..
انصحج انج تشتركين في الدايت سنتر اذا كنتي من النوع اللي ماتلتزمين لانج قبل لاتاكلين اي شي وتخربطين راح تفكرين ان في وحده تتابعج وبتعرف انج خربطتي
وخاصه انه وزنج فالتسعين فآنا اتوقع انج راح تنزلين ٥-٧ كيلو بالشهر هاي اذا ماخربطتي وكلها كم شهر ان شاء الله وبتنزلين اللي زدتيه
وطبعا مافي رجيم بدون رياضه اذا تقدرين تشتركين في جم وتلعبين ايروبيكس بيكون حلوو والله
انا الحين اتبع نظام السعرات الحراريه .. آكل اكل صحي ومايزيد عن ١١٠٠ كالوريز باليوم
وطبعا مبتعده عن الدهون والمقالي والحلويات والجبوس والفاست فووود ( اهم شييي ) هو اللي مزيد اوزاننا
امممم صح اذا بغيتي شي حلو وخاطرج في جوكليت انا الدكتوره قالت لي اشربي دايت كووك عشان يقص على اللسان ومايخليه يبي شي سكرر او اشربي كوفي بسكر الرجيم ،، انا استخدم Tropicana Slim
فكري في ريلج قبل كل شي .. تبغينه يروح عنج( الله لايقول ان شاء الله)؟ لان الرياييل اهم شي عندهم اجسام حريمهم
تدرين انا اشكنت اسوي قبل؟ كنت احلف اول ماشوف خواتي ولا ربعي ياكلون اي شي .. احلف اني ما آكل معاهم ولا حتى اذوق ونفع معاي هالشي ونزلت ١٠ كيلو في شهر ونص ماشالله
الله يوفقج ان شاء الله وتنزلين كل اللي زدتيه واكثر بصحه وعافيه
انا رحت له واتعالج عنده وباجر موعدي عند الدكتور
وهو موجود بمركز الغزال
والف سلامه عليج
وكل شي فيه خضار وفاكهه ولحوم وعصاير ومنتجات الالبان
والله يارب ان شالله يقوي ارادتك وينحفك من غير شر