السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم بخيييييييير !!!!!
عندي لكم مفأجأه حلوووووووووه !!!!
25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!
معايا وحده وحده !!
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
وإذا جبيت أنزل 10 كيلو فقط هل ما أتبع ريجيم أو أكثر من كمية الأكل وإلا شلون. فيدينا جزاك الله خيراً.
هذاهو الرجيم يلي طلبته من A33DF
وأسفه على التأخيرررررررررر !!
وإذا في أى إستفسار لاتترددي !!!!
الموضوع مو عاجب أحد !!!
إن كان عاجبكم شاركوا أو إني بنسحب من المنتدى فووووووووورا !!!
وأنشاء الله بخبرج أذا خلصت منه بس أدعيلي أني أواصل :confused:
بذره الكتان وزيت بذره الكتان هذولا أسمهم الشعبي يعني بيعرفهم الحواج ( العطار ) لو قلت له عن أساميهم؟؟
😮
لأن من يوم مادخلت ماحد أعطاني وجه لإ إنت !!!
بذرة الكتان وزيتها موجود عند العطارين
وهذا إسمها الشعبي
وأنصحك إنك لاتيئسي لأني أنا مجربه !!!
وإذا فيه أي إستفسار أسئلي ولايهمك شئ
اختي البذره هذي مامنها مضار ؟؟؟؟
>>>>> خوافه :p
بعدين االي تبي اقل من 25 يصلح اسويه اسبوع بس
واممممم
الوصفه الي قلتيها تنشرب قبل الاكل وعلى طول آكل ولا بعدها بساعه؟
وشكراً لك ..