تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » 3 تمارين للافخاذ بالصور

3 تمارين للافخاذ بالصور 2024.

  • بواسطة
عروس2

يا بنات هاذي صور تمارين بسيطه وسهلة للفخوذ والسيقان

وممكن تعمليها باي وقت

فقط 3 تمارين

2

3

اكيد سهلة وماتحتاج شرح

مشكوره حبيبتي على الصور صح مايحتاج شرح وتراها تجيب نتيجه

تحياتي

يسلموووو

كنت محتايه تمارين حق الفخوذ:shy:

مشكورة اختي

يالله يا بنات شدو الهمة وجربوها

يعطييج العافيه
خوش تمارين
بس كل واحد جم مره تسوينه؟؟
وااااااااااااايد سهلة ومشكورة الغالية على التوضييييييح
يعطيك العافية
مشكوره اختي 0
اول شيء تبدون بالتدريج

من قليل الى كثير

اول شيء مثلا خمس مرات كل جهة بعدين تزيدون كل ماتعود جسمكم على التمرين

مشكورة والله بس شو الفرق بين 1 و 3

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.