التمرين اللي ارجع اليدين الى الخلف مع فتح الرجلين على مستوى الكتفين وتعريض منطقة الصدر ؟؟؟؟
أنا أبى أصغر صدري
فهالتمرين يشده؟؟؟وعرضه؟؟؟ولأ كيف ؟؟؟بعدين هو مفيد لي لأني أبى أصغره ويقولون بالشد يصغر؟؟؟
ولأ شورايكم ؟؟؟؟؟
فيدوني بمعلوماتكم جزاكم الله خير
والله يا قمر انا عندى نفس مشكلتك وشفت التمارين اللى بنت عذارى ارسلتهالى على الخاص
بس من ساعتها وانا عماله اكتب مواضيع للاستفسار عنها وابعت فى رسايل خاصة لبنت عذارى
لكن ولا حياة لمن تنادى رغم انها بتدخل كل يوم وتشارك لكن مش عارفة فيه ايه؟
انا كل اللى عايزاه شوية توضيح واستفسار يعنى مش حاجة متعبة لو ردت
بس للاسف مكنش قدامى غير انى اسكت لحد ما اروح لدكتور يشوفلى حل
المهم أنا بحاول أعرف وانا ألحين أسوي التمرين بس خايفة يكبر أكثر عالعموم اذا رحتي عند أي دكتور وعرفتي شي بكون لج شـــــــــــــــاكرة وبدعيلج انشالله وجزاج الله خير حبيبتي على كل شي
سامحوني حبيباتي
مش قصدي ما ارد والله لكن اجازة الصيف والضغط على الاركان مسوين ازمه استحملوني الله يخليكم
وان شاء الله اليوم برد على استفساراتكم ومن عيوني
والمعذره مره ثانيه على تاخري:flower:
مشكورا
وكيف شكلها ووين ممكن أحصلها يا ريت تفيدوني بصورة ولأ معلومة
أختنا بنت عذاري عادي حياتي نترياج والله فاهمين انه عليج ضغط وانشالله تردين علينا فأسرع وقت
يعني الشد يصغر؟؟
طيب الثلج يكبر او يصغر
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها بنت عذاري  |
 |
 |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سامحوني حبيباتي مش قصدي ما ارد والله لكن اجازة الصيف والضغط على الاركان مسوين ازمه استحملوني الله يخليكم وان شاء الله اليوم برد على استفساراتكم ومن عيوني والمعذره مره ثانيه على تاخري:flower: |
||
 |
 |
الله يكون فى عونك يا قمر
بس ياريت تجاوبى علينا لان احنا فعلا محتاجين لشئ يصغر الصدر
وانا كنت بعتلك استفساراتى على الخاص وبعيدها تانى اهو
اول شئ التمرين اعمله وانا لابسه حمالة الصدر ولا من غيرها؟
تانى شئ بالنسبة لتجهيز اجسم هل هو هو نفس تجهيز الجسم اللى انتى كاتباة للى عايزة تكبر صدرها؟
تالن شئ التلج استخدمة برضه بعد ما اخلص التمارين؟
معلش طولت عليكى
وربنا يكرمك متنشناش:21_207:
وابي حل سرييييييييييييع لاني منقرفة من شكلي وما قمت اطيق حالي
بليز ابي مساعدة سريعة