انا عندي مشكلة وحابة رايكم
حاسة باحباط وقلت ما عندي بعد ربي الا انتو اسألكم براحة وصراحة لأني ما اقدر اسأل اي حد انا ولله الحمد ماشي حالي حابة كون حلوة جوا وبرا
بس عندي مشكلة مخليتني افكر واحبط
انا كنت دبدوبة
ونحفت فا ادي الي مشاكل كثير
ومنها ترهل الصدر
وترهل المنطقة الحساسة
بالنسبة لموضوع اللون وقلنا ماعلينا بنجرب ويارب تتفتح
بس يا ترى الشد اسهل او حلم مستحيل
وكمان الصدر
يعني انا مستعدة اقاوم واتحمل بس يكون في سبيل نتيجة مرضية ما ابي اتزوج وانحرج
جد محبطة وخايفة ومترددة حتى اني ما اتزوج البتة :confused:
يا رب يفرج على كل وحدة ويدخلها الجنة يا رب
ولك وحدة دعوة حلوة مني برضا ربي عليك دنيا واخرة جد حايرة وخايفة من موضوع الزواج
وصارلي عدم ثقة بالنفس تسلمو على سعة صدركم
اختكم نونا
ووو تمارين كيجل علىى ماظن , بسس ماي الورد المثلج أحسسه أإوكي بجربه (=
يعني حاولي تقربي شوي انا فهمت بس كمان مرة توضيح واسفة وشكرا على نصحك الغالي
بارك الله فيك ورضا عليك دنيا واخرة
لو انك عادي نحيفة بس جاك ترهل خفيف يمكن تستعملين الخرابيط ثلج ومن هالقبيل
سجلي في نادي ولا اشتري لك جهاز الرياضة اللي تشبه السيكل ومن فوق تمسكينها وتحرك جسمك كلها
واهم شي تستمرين عالاقل لمدة شهر طبعا اذا تبين نتيجة حلوة واذا ماتبين نتيجة حلوة سويها اسبوع او اسبوعين بعدين اطفشي واكتئبي وحوسي المنتديات والعالم
….
هذي تمارين شفتها بمنتدى لعضوة اسمها (دموع القمر) الله يجزاها خير:
طبعا سويها بالتدريج في البداية 20 مرة بعدها بفترة زيدي شوي شوي لين توصلين 50 او 60 مرة بدون ماتتعبين وبالتدرييييييج
التمرين الأول لشد عضلات المؤخرة .. :
التمرين الثاني لتنحيف الخصر..
التمرين الثالث لشد عضلات المعدة ..
التمرين الرابع للمعدة أيضا والخصر ..
التمرين الخامس للظهر .
التمرين السادس تمرين جميل لكل الجسم تقريبا : شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة..
التمرين السابع لتنحيف الخصر ..
التمرين الثامن .. أيضا لتنحيف الخصر ..
التمرين التاسع .. لعضلات الرقبة ..
التمرين العاشر .. لمتدد عضلات الساق الخلفية ..
التمرين الحادي عشر للركبة والأفخاد ..
التمرين الثاني عشر : لشد عضلات الذراعين والصدر..
….
طبعا مو كلهم تسوينهم مرة وحدة عشان ماتطفشين
كل مرة سوي جزء والاساس سويه كل مرة
ابي اعرف النتيجة .. اقابلك بعد شهر برسلك ع الخاص وياويلك اذا ماصار شي اوكي ( وجه مبتسم )<< ماتشوف الصورة خخخخ
و هذي صورة جهاز الرياضة :
ادعيلنا ربي يوفقنا ويحقق امنياتنا
يااختي ليزي بليز هل جربتي التمارين هذي ونفعت وياك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لانها عجبتني وبحسها كويسه
الى العزيزة لازي اللتي ردها فرح قلبي عن جد وانا يا رب لو كنتي مو متزوجة ربي يرزقك بأبن الحلال للي يسعدك ويهنيك ويخليك اميرة
يا رب وانا رح ابتدى فيهم بس تخلص الدورة
و المنطقة الحساسة ابيها ترجع زي قبل يعمي المشكلة مو متأزمة لدرجة عدم الرجوع بس انا ميته منها ومكتئبة ويارب يا رب ربي يعيني عليها وعلى كل الجسم
وبنتوصل يا قمر بالمراسلة
وتسلمي يا اخت رواجي عالرد مع انه مو لي بس على قراءة الموضوع
بارك الله فيك ورضى الله عليكم دنيا واخرة يا رب