دليل الهرم الغذائي للطفل ( 2 – 6 سنوات ) يومياً
نص كوب رز او مكرونه
نص كوب قمح مطبوخ (هريس مثلا)
نص كوب حبوب الافطار
(6حصص في اليوم)
كوب خضار ورقية (سبانخ)
(3حصص في اليوم)
¾ كوب عصير
نص كوب فاكهة محفوظة
نص كوب فاكهة مجففة
(2في اليوم)
¼ كوب جبنة
(2في اليوم)
½ كوب فاصوليا جافة مطبوخة
بيضة (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
ملعقتين أكل زبدة فول سوداني (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
(2في اليوم)
الدهون و السكريات
قللوا منها قدر الإمكان
الكربوهيدرات
شريحة خبز
نص كوب رز او مكرونه
نص كوب قمح مطبوخ (هريس مثلا)
نص كوب حبوب الافطار
(6حصص في اليوم)
الخضار
كوب خضار ورقية (سبانخ)
(3حصص في اليوم)
الفواكه
¾ كوب عصير
نص كوب فاكهة محفوظة
نص كوب فاكهة مجففة
(2في اليوم)
منتجات الألبان
¼ كوب جبنة
(2في اليوم)
البروتينات
½ كوب فاصوليا جافة مطبوخة
بيضة (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
ملعقتين أكل زبدة فول سوداني (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
(2في اليوم)
الدهون و السكريات
قللوا منها قدر الإمكان
هذا النظام مصمم للأطفال من سن 4-6 سنوات ..
قللوا الكمية بالنسبة للأطفال من 2-3 سنوات ..
ماعدا منتجات الحليب ، لأن الاطفال من 2-6 سنوات يحتاجون حصتين من منتجات الحليب يوميا
لا تنسوا تقيموني
الله ايجازيكي خير على هالموضوع الحلو
مشكورة
مشكورة
اقتباس | المشاركة الأساسية كتبها kh.imane |
الله ايجازيكي خير على هالموضوع الحلو مشكورة |
||
انتي مشكور
على الرد
مشكوره
الف شكر لك ِ على الموضوع المفيد جداً
جزاك ِ الله خيراً .. استفدت منه كثيراً ..!!
دائماً محتاره في وجبات ولدي .. الحين عرفت كيف اسوي وايش احط ..
مشكورة على المجهود
مشكووووووووووووووووووورة
يسلمووووو وتم التقييييييييييييم