هل سوء التغذية يسبب سقوطاً بالشعر ؟؟؟
سؤال يحتاج الى اجابة ستجدينها هنا.
الشعر مثل أي جزء حي فى الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية المختلفة ونقص أحد هذه العناصر يؤثر بالطبع على صحة وحيوية ومتانة الشعر.
وهناك بعض العناصر الغذائية يؤدي نقصها إلى خلل فى مراحل تكوين و نمو الشعر يلاحظ أن الأشخاص المتبعين لرجيم قاس عادة ما يعانون سقوط ملحوظ فى الشعر.
هل النقص فى تناول البروتينات يسبب مشاكل صحية فى الشعر ؟
نقص تناول البروتينات يؤدي أحياناً إلى ضمور فى بصيلات الشعر وقد يؤدي إلى غياب الغلاف الخارجي والداخلي لجذور الشعر وإذا استمر النقص فى البروتينات لفترات طويلة فإن ذلك يؤثر على دورة بناء ونمو الشعر مما يسبب سقوطاً مبكراً للشعر .
ويلاحظ تأثير نقص البروتينات جلياً عند الأطفال ففي السنة الأولى من حياتهم عند نقص تناولهم للأطعمة الغنية بالبروتين نجد شعرهم يصبح جافاً متقصفاً سهل السقوط ويتحول لون شعرهم من اللون الداكن إلى اللون الأحمر أو الأصفر الفاتح .
نقص الحديد .. وسقوط الشعر
نقص تناول عنصر الحديد أو نقص امتصاصه من الجسم أو زيادة الفاقد منه كما هو الحال فى حالات النزف الدموي وزيادة دم الدورة الشهرية وزيادة الاحتياج للحديد كما هو الحال فى حالات الحمل والرضاعة والأطفال فى فترة النمو كل هذا يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم " الأنيمياء " ونسبة ليست قليلة ممن يشكون أنيمياء نقص الحديد يعانين مشاكل بالشعر منها سهولة تقصفه وسقوطه وهذا ما ذكرته بالتفصيل فى كتابي " الأنيمياء " وتنتشر هذه الظاهرة بوضوح بين السيدات لأنهن أكثر عرضة للإصابة بأنيميا نقص الحديد كما يتعرضن له من الدورة الشهرية وفقد الدم بالإضافة إلى الحمل والرضاعة .
نصائح لمنع
سقوط الشعر
عشرون نصيحة هامة حتي لا يسقط تاج جمالك
وفى نفس الوقت لا تستهيني بالمشكلة ففتشي وراء أسبابها المحتملة وابحثي مع الطبيب المختص عن العلاج المناسب .
( 2 ) العدو الأول الذي يهدد جمالك عامة وشعرك خاصة هو القلق والتوتر فحاولي قدر الإمكان تجنبها .
( 3 ) إذا كان شعرك جافا يكفي غسله مرة واحدة أسبوعياً مع دهانه بزيت الزيتون.
أما إذا كان شعرك ذهنيا فيمكنك غسله مرتين أسبوعياً مع شطفه بماء فاتر مضاف إليه ملعقة من الخل.
( 4 ) لا تنسي تدليك فروة الرأس لمدة 5 دقائق يومياً فالتدليك ينشط الدورة الدموية التي تغذي الشعر مع الحذر من العنف فى التدليك .
( 5 ) كوني رقيقة فى تمشيط شعرك وإياك والأمشاط الرديئة ذات السنون الضيقة جداً .
( 6 )لا للإفراط في إستخدام الإستشوار أو مكواة الشعر واجتهدي فى استعمال الأنواع الجيدة منهما .
( 7 ) احترسي من تسريحات الشعر التي تجهد شعرك وتعرضه للسقوط مثل ذيل الحصان والتسريحات التي تحتاج إلى الشد والجذب .
( 8 ) المبالغة فى استعمال الرولو وصبغات الشعر لها آثار سيئة على شعرك وبصيلاته وقد تؤدي فى نهاية المطاف إلى سقوطه فاحذري الإفراط فى استعمالهما .
( 9 ) احترسي من الرجيم القاسي الفقير للفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لتغذية شعرك .
( 10 ) أنصحك بالمداومة على تناول الأغذية العجيبة لسلامة شعرك وهي : الخميرة والكبد والبليلة واللبن الرائي .
(
( 12 ) زيت بذر الكتان
" الزيت الحار " مصدر غني بالفيتامينات والبروتينات والزنك وتناوله مع الطعام يسلعد فى الوقاية من سقوط الشعر .( 13 ) خليط من زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت اللوز وجوز الهند يفيد شعرك ويحثه على النمو فأنصحك بتدليك فروة رأسك بهذا الخليط أسبوعياً .
( 14 )زيت الجرجير مفيد لسقوط شعرك وخاصة عقب الإصابة بأي مرض – عافاك الله – فيمكنك دهان شعرك به بين آن وآخر .
( 15 )نبات الصبار ينشط بصيلات الشعر ويساعد على نمو الشعر الضعيف فيمكنك استعمال المستحضرات المحتوية على نبات الصبار أو عصير الصبار فى دهان شعرك .
( 16 ) لا مانع من تناول بعض العقاقير الطبية الغنية بعنصر الحديد والزنك وفيتامين ب المركب للحفاظ على شعرك من السقوط .
( 17 ) احترسي من الأدوية المهتمة بسقوط الشعر مثل : أدوية منع الحمل ، الكورتزون ، الأدوية المضادة للروماتيزم الهرمونات المختلفة .
( 18 ) إذا شعرت بأي مرض جلدي يصيب فروة رأسك أسرعي فوراً إلى الطبيب المختص حتي لا ينتشر المرض فى فروة رأسك وشعرك وتكون النتيجة فقدان جزء من شعرك إلى الأبد .
( 19 )الأنيميا وسوء التغذية سبب هام لسقوط شعرك فبادري بالفحص وأخذ العلاج المناسب لعلاج هذه الحالات .
( 20 ) عليك بالإسراع لعلاج أي مشاكل أو إضطربات هرمونية تعانين منها فقد تكون هى السبب المباشر لسقوط وضعف شعرك .
منقول بتصرف :thumbs_up:
يعطيك العافية
شكرا لتواصلكم الرائع
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي
شكرا للتواصل الرائع