السلااام عليــكم
اشحااااالكم من زمان ما كتبت في هالركن الحلوو :up
المهم تدرون باقي على العيد تقريبا أسبوع وأكيد محتارين
شو تسوون في بشراتكم عشان تطلع حلوة في يوم العيد …
حبيت أعطيكم بعض النصائح الخفيفه وان شاء الله تطلع نتيجتها
ممتازة وما تدعون علي ههههههههههه 
2 بس قبل كل شيء لاااازم
تسوين هالاشياء كل يوم وأسبوع واحد يكفي عشان تشوفين النتيجه …
لبشـــرة الوجـــه :-
1- حاولي كثرما تقدرين تشربين في اليوم لتر ونص من الماء .. يعادل
8 اكواب .. لانه ينظف المعده .. فالبشره الغير صحيه تعني ان المعده
غير نظيفه .. وفي طريقة ثانية بعد ما تخلصين الفطور اصبري ساعه كاملة
لا تاكلين فيها شيء وبعد ساعه اشربي روب ممزوج مع ملعقة عسل ..
وهي كافية لتنظيف المعده .. بعد رمضان تقدرون تشربونه الصبح على الريج ولا تنسون الخضروات والفواكه ……
2- حاولي كثر ما تقدرين تبتعدين عن الشمس ,, صح دخلنا على الشتاء
لكن الشمس خاصة وقت الظهر تضر بالبشره .. واذا اضطررتي استعملي
كريم واقي من الشمس .. واذا بشرتج دهنيه استخدمي واقي خالي من الزيوت …
3- بالنسبة للتنظيف والماسكات .. وهني راح أقسم حسب انواع البشرات :
1- البشرة الجافة : غالبا ينصح لصاحبات البشرة الجافه الابتعاد عن الصابون .. خاصة المكونه من العطور والألوان .. واستبداله بجل خالي
من الحبيبات خاصة حبيبات التقشير لا ينصح فيها .. وابتعدي عن أي مواد سائلة منظفة مركزة .. واستخدام كريم مرطب 3 مرات يوميا وقبل وضع المكياج .. واحرصي على تناول الأغذية المكونة من فيتامين ج و أ ..
بالنسبة للماسك اللي راح يقوم بعملية التنظيف .. امزجي ملعقتين
عسل مع ملعقتين زيت اللوز ودلكي فيه البشرة لمدة دقيقتين وبعدها اتركيه لمدة 30 دقيقة … اما ماسك التجميل فمكون من ملعقتين عسل
وملعقة صغيرة خميرة البيرة و قطرات من ماء الورد وتفردينه لمدة 25 – 30 دقيقه .. …..
2- البشرة الدهنيـة : البشرة الدهنيه علاجها الاول من خلال التغذية
واهم نقطة هي الابتعاد عن الاكلاد الدسمة المشبعه بالزيوت مثل
المقالي والشوكولاته والنشويات الدسمة والبهارات .. وتناول الاغذية
التي تحتوي على فيتامين ب .. ثاني اهم خطوة هي النظافة .. فالبشرة
الدهنية تحتاج للتنظيف 3 مرات يوميا .. بواسطة صابون ( طبي ) ..
لأن الصابون العادي او التجاري ممكن يضر .. بعد التنظيف استعملي كريم مرطب خفيف وقومي بالتدليك لمدة 5 دقائق واشطفيه بماء دافئ لاذابة
الدهون من المسامات .. وبعدها استخدمي قطنه مبللة بعصير الليمون
المخفف بالماء لغلق المسامات .. ومن ثم مسحه بماء الورد …
واختاري كريم الاساس الخالي من الدهون والبودرة المضغوطة بدل السائبة ….
3- البشرة المختلطة : هالنوع من البشرات تحتاج لاهتمام دقيق وخاص
لانها تجمع بين البشرة الدهنيه والجافه .. فالجبهة والانف والذقن تفرز
الدهون اكثر من باقي المناطق فتكون جافه .. فيركز التنظيف في الاماكن
الدهنية اكثر من الجافة .. ولازم يكون الصابون او الجل المستخدم
في التنظيف طبي .. لأن الصابون الطبي خالي من أي مواد معطرة
او ألوان وأيضا يتكون على مواد تساعد على توازن افرازات البشرة ….
بالنسبة للماسكات .. امزجي ملعقتين عسل مع ملعقة ونص من عصير
البقدونس وافرديه على البشره لمدة 30 دقيقه واشطفيه بالماء البارد
وبعدها امسحي البشرة بماء الورد ….
للعنــاية بالأظافـــر والشفاه:-
لتقوية الاظـافر : اولا الحفاظ على نظافة الاظافر من أي ترسبات .. واحذري من قص الاظافر او تنظيفها وهي مبلله لانها عملية تؤدي لهشاشة الظفر وتكسرها بسرعه ..
لذلك احرصي على تجفيفها جيدا ومن ثم التعامل معها .. وابتعدي عن عادة
قضم الاظافر اذا كنتي تعانينها وانشغلي بامور اخرى .. ولا تستعملي صبغ
الاظافر كثيرا لانها تؤدي لاصفرار الاظافر واذا كنتي مضطرة فاستعملي
اولا طبقة شفافه ومن ثم ضعي الصبغ عليها بعد جفاف الطبقة الاولى
.. واحرصي على ان تزيليه بسرعه كي يتمكن الظفر من التنفس … وتناولي الأغذية الغنية بالحديد والكالسيوم ..
ثانيا قومي بوضع اظافرك في مزيج مكون من نصف فنجان زيت زيتون دافئ
وعصير نصف ليمونة لمدة 10-15 دقيقة .. فهذه العملية كافية لتنظيف
وتقوية الاظافر واعطائها لمعه ..
ثالثا قومي بعمل مزيج من الملح الخشن والسكر الخشن وقطرات من ماء
الورد وقومي بفرك اليدين والرجل بها فهي تعطيك نعومة فائقة وملمس
ناااعم لليدين والقدمين ..
الميت عنها وينظفها .. ولتوريد الشفاه انصحكم تقرون موضوع اختنا العزيزة
الحضن الحنووون ونتيجتها مذهلة
وهي خلط شوية فكس مع الفازلين بس لا تكثرون من الفكس لانه يحررق فخلوا كميو الفازلين اكثر من الفكس واتركيه ليلة كاملة وبعدها حطي اي نوع زيوت او مرطب او حتى فازلين بدون فكس لتنعيم الشفاه طول اليوم …..
للعنــاية بالجسم :-
نوصل للجسم .. اهم شيءيحتاج له الجسم الماء والصابون الجيد والتقشير .. وهنا التقشير مقصود فيه إزالة الجلد الميت بدون ما يترك أثر
على الجسم .. وبصراحة الخلطات مليئة في المنتدى .,, لكن في خلطة
ما أذكر لمنو بالضبط واتمنى من الاخت تعذرني 😮 وهي عباره عن ..
كوب روب و ملعقة زيت زيتون وملعقة زيت اللوز وملعقة عسل تمسحين
فيه جسمج وتخلينه مدة ساعه وبعدها لما اتين تغسلينه تعملين
حركات دائرية او تدلكينه بايدج .. وهي تنظف وتنعم الجسم ..
واستخدمي سنفرة للجسم من بودي شوب المكون من حبيبات التقشير ..
ومن وقت لآخر امسحي ماء الورد .. وللأماكن الغامقة استخدمي ملعقة عسل مع ملعقتين عصير برتقال وعصير ليمونة ودلكي فيه المكان مرتين في اليوم ….
للعنــاية بالشعـر :-
واخيرا نوصل للشعر .. طبعا الشعر انواع ولكني راح اتكلم بشكل عام عنه ..
اللي تعاني من القشرة اولا لازم تتاكد من انها ما تعاني من مشاكل صحية .. وتشرب الكثير من الماء لان القشرة ممكن تصير من الجفاف وترسب الأوساخ في الشعر .. فاحرصي على نظافة الشعر اولا باول
ولا تغسليه اكثر من مرة في اليوم .. واذا غسلتيه كل يوم فاستعملي الشامبو اليومي الخفيف على الشعر بهدف التنظيف وان لا يحتوي على
البلسم …
والتقصف حله سهل عن طريق قص اطراف الشعر كل 3 اشهر فذلك
يجعل الشعر يتنفس ويتجدد باستمرار .. وايضا لاتنسي تناول الغذاء
الصحي المكون من البروتينات ( الغير مشبعه بالدهون ) والحديد ..
اذا بقيتي مظهر ناعم للشعر ولمعة بدون استشوار اسعملي هالخلطة قبل العيد بيوم او يومين مع الحرص انج ما تغسلين شعرج بعد هالخلطة ..
وهي مكون من .. حنه طازجة + مطحون المحلب + اذا بقيتي لون بني محمر تضيفين شاي وقهوة عربية بنفس النسب وما تضيفين ماء ابداا
( حسب اختيارج اذا ما بقيتي لون ممكن تستغنين عنهم وتضيفين ماء بس ) .. + نصف فنجان خل وتخلينه يوم كامل قبل الاستعمال .. واليوم الثاني قبل ما تستعملينه ب5 دقائق ضيفي عصير ليمونة وروب اذا كنتي
تعانين من قشرة او زيت اذا كان شعرج جاف ( لا تكثرين من الزيت ملعقتين تكفي ) … وتخلينه تقريبا 3-5 ساعات .. هالخلطة تنعم الشعر وايد وتوقف
التساقط من اول مرة وتعطيج لمعه حلووة ولون احلى للشعر …
الليـــاقــه :-
كإضافة بالنسبة للتمارين الرياضية اللي ممكن تفيدج في اسبوع ..
1- لشد منطقة الكرش والمعده قومي بشد بطنك للداخل واتركيه فجاة ..
قومي بتكرار هذه الحركة 10 مرات من وقت لآخر ..
2- أثناء الفطور خذي حصص صغيرة من الطعام المنوع وبعدها لا تاكلين شيء .. لان النوم بمعدة مليانه هي اللي تسبب السمنة وظهور الكرش ..
كما وان هالطريقه تنزل من الوزن …
3- قومي في بالجري في المكان لمدة 10 دقائق مرتين يوميا لانه يساعد
على حرق الدهون بشكل اكبر ..
4- لو عندج دراجة ثابته استخدمي الطريقة السويدية في التمرين
وهي تزيادة درجة البطء كل 5 دقايق ..
واللي حابة تستفيد اكثر من موضوع اللياقه وشد وتقوية الجسم
تقولي انزل دروس اليوغا .. ونسوي حصص مقسمة .. وان شاء الله
يستفيد الكل .. لكن ان شاء الله بعد العيد ..
اتمنى اكون وفقت في كتابة الموضوع
وتستفيدون وكل عام وانتوا بخير حبايبي
تحياااااااتي 🙂
مشكووووووووووره عيوني
وكل عام وأنتي بألف صحه وسلامه000
تسلمي عزيزتي على وصفاتك الرائعة
بسمة خجل
amaladel
haya_m
عبير الشوق
micky
شكرااااا حيايبي لمروركم وردوكم
الحلوووة مثلكم .. وان شاء الله راح
أنزل دروس اليوغا بعد العيد …:smile:
نصائح مهمه جدا …تسلمين عليها :clap: