شوربة الخضار بالكريمة ( عالية السعرات )
المقادير
1- 4 أكواب ماء
2- 2 ملاعق زبدة
3- 1 كوب كراث مقطع مكعبات
4- 21 كوب بطاطس مقطع مكعبات
5- 21 كوب جزر مقطع مكعبات
6- 21 كوب فليفلة مقطع مكعبات
7- 21 كوب كرفس مقطع مكعبات
8- 3 فصوص ثوم مفرومة
9- 41 ملعقة فلفل أسود
10- 21 كوب كريمة
طريقة التحضير :
1ـ اغلي الماء مع مكعب مرقة الدجاج، ثم حمري جميع الخضر بالزبد تحميراً جيداً، واضيفي اليها الفلفل الأسود.
2 ـ اضيفي كوبا واحدا من الماء المغلي، ثم امزجي المقادير في الخلاط وصفيها.
3 أعيديها ثانية إلى القدر واضيفي ما تبقى من كمية الماء واتركيها حتى يغلي
4 ـ اضيفي الكريمة مع التحريك ثم قدميها ساخنة.
القيمة الغذائية للشخص الواحد
طاقة (كالوري): 185
بروتين (غ): 3
دهون (غ): 10
نشويات (غ): 22
ألياف (غ): 5
الكمية تكفي 4 أشخاص
مشكورة على الشوربة
مع انه لا يوجد مقارنة والموضوع فقط عن الشوربة عالية السعرات
مع انه لا يوجد مقارنة والموضوع فقط عن الشوربة عالية السعرات
تسلمي عالموضوع