خضار بالفرن قليلة السعرات لمن تبحث عن الرشاقه!! 2024.

اخواتي الكريمات
سنطهو اليوم سويه اكله مفيدة—- لذيذة —-
سريعة —- —قليلة السعرات :shy: ما رأيكم

المقادير (*) (f) (*)

3 حبات كوسا مقشرة مقطعة
3 حبات بطاطا مقشرة ومقطعة
3 حبات جزر مقشرة ومقطعة
ملعقه واحدة ك زيت زيتون
فلفل اسود وملح حسب الرغبه
ملعقه كبيرة روز ماري ان وجد
تخلط جميع المواد مع بعض وتوضع في صينية الفرن تغطى بورق المنيوم وادخليها فرن متوسط الحرارة مدة ربع ساعه ثم اخرجيها اذا نضجت الخضار اكشفي الورق الالمنيوم وحمريها من الوجه وصحة وعافية وقدميها لعائلتك كنوع من المقبلات

ملاحظة بالنسبة للخضار ممكن تختاري الانواع المفضلة لديك
ايضا شكل تقطيع الخضار الشكل الذي ترغبيه وجميل ان يكون التقطيع بشكل فيه فن
ايضا البهارات حسب الرغبه ممكن روز ماري(حصا اللبان) او بقدونس او كزبرة كله حسب الرغبه:flower: :flower: :flower:
:z_bye:

[ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مراحب غاليتي..زهراء55 …

والكل الحين يبحث عن الرشاقة..

ومشكووووووورة عل وصفة الرشاقة.. بانتظار المزيد من

مشاركاتج الحلوة..

تحيااااااااااتي

مشكورة أختي على هذه الوصفة الصحية …..

حلوووووووووة راح أعملها إن شاء الله

:clap:

:clap:

:clap:

:clap:

تسلم الأيادي يا غالية
يعطيج ربي ألف عافية

مرحبا اختي,,
ألف شكر لكِ غاليتي على مشاركتكِ الرائعة
والله يعطيك الصحة والعافية .. نترقب جديدكِ

تحياتي
ام عدول