السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا عسولات …
انا بدأت بالريجيم من كم يوم
ومشكلتي اني ملولة كتير من طعام الريجيم
عشان هيك فكرت اني اجدد في اكل الريجيم الي باكله
فاجت ببالي فكرة:rolleyes:
اني كلما اعمل اكلة ريجيم احطها هون عشان البنوتات الي تمل مثلي تستفيد
وما تخرب ريجيمها وتكمل فيه وهي مستمتعة:thumbs_up:
,’,
ولاني بنظام الريجيم ماعم اكل الخبز والرز ابدا فما كان امامي الا الدجاج المسلوق والسلطة
بس انا بجد زهقت منهم :hysterical:
فاجت براسي فكرة اني اعمل سندويش دجاج بالملفوف !!!
وخصوصا اني بحب الملفوف جدا وكمان الملفوف بساعد على النحف
رحت جبت ملفوفة
وحطيت فيها شوية دجاج مسلوق " طبعا من منطقة الصدر لانه اقل دهون "
مثل الصورة
بعدين حطيت عليهم نعنع وفليفلة حلوة و بندورة
بعدين حطيت شوية جبنة لانه فطوري ماكان فيه بروتين
ورشيت رشة نعناع يابس خفيفة
وعصرت عصرة حامض
وهاي النتيجة
ممكن تضيفوا الها زيتون او رشة بهارات
او ممكن تدهنوا الملفوفة قبل ما تحطوا الدجاج بشوية دبس بندورة
ولفوها زي السندويتش وكلوها
انا حطيتها شوية بالمكرويف يعني يادوب عشرين ثانية
لاني بحب البندورة تكون مطهية شوية
والف صحة وهنا
ياليت تعجبكم
يتبع ان شاء الله …….
F:
F: يسلمووو ما شاء الله فكرة واكلة جدا حلوةF:
يمي يمي
بيجنن
ان شاءا لله بتنحفي بصحة وعافية وبتوصلي للوزن اللي بدك ياه
مشكورة ياعسل
تم التقييم
تسلمي حبيبتي
بالتوفيق
فكرتك جميلة جدآآ
الله يعطيك العااااافية .. وعواااااااافي على قلبك
شكررررررررررررررررررررا لك
تم التقيممم
بارك الله فيك
حبيتهااااا ههههههههههههههه
فنن شكلها 😛
فنن شكلها 😛
يم يم
والله اشتهيتو
صحه وهنا يا عسل
والله اشتهيتو
صحه وهنا يا عسل
وعنجد الرجيم بملل لو ما كان في تنويع
ولو كان فيه جزم وصرم
فلازم نحضر لنفسنا كم جو من هدول خخخخخخ>> لا توصوها ع الاكل
يسلمو يا قمر ما شاء الله حلو
والله يعطيكِ العافية
والله يعطيكِ العافية